Žmonės, kuriems gresia podagra

• Vyrų, tikriausiai todėl, kad nuo brendimo pradžios šlapimo rūgšties kiekis jų kraujyje natūraliai yra didesnis nei moterų. Tačiau menopauzės metu moterų šlapimo rūgšties kiekis kraujyje būna panašus į vyrų, ir skirtumas tarp lyčių sumažėja. Prieš menopauzę estrogenų hormonai suaktyvina šlapimo rūgšties šalinimą inkstuose.
• Asmenys, sergantys bet kuria iš šių ligų: inkstų liga (inkstų akmenligė, inkstų nepakankamumas), padidėjęs kraujospūdis, metabolinis sindromas, diabetas, nutukimas, padidėjęs cholesterolio kiekis arba arterijų susiaurėjimas (aterosklerozė).
• Žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus, pavyzdžiui, diuretikus ir reguliariai mažas aspirino dozes.
• Žmonės, kurių šeimoje yra sirgusių podagra. Dėl paveldėtos medžiagų apykaitos problemos organizme gali susidaryti per didelis šlapimo rūgšties kiekis.

Išbandykite tuos natūralius namų gynimo būdus, kurie yra žinomi kaip geriausi:

Namų gynimo priemonės nuo podagros

Šis yra ypač žinomas kaip greitai veiksmingas. Jame derinami bosvelija ir kurkuminas: Podagros lengvata.

Galimos podagros komplikacijos

Šiais laikais podagra pasitaiko retai, tačiau jei ji tinkamai negydoma, ilgainiui priepuolių dažnumas ir pažeistų sąnarių skaičius didėja. Tuomet artritas gali tapti lėtiniu kelių sąnarių (kelių, kulkšnių, riešų, alkūnių ir kt.) uždegimu.

Po oda gali susidaryti kristalų sankaupos, kurios vadinamos tofais (vienaskaita - tophus). Jų atsiranda ant išorinio ausies krašto, alkūnių, pirštų, kojų pirštų ir prie Achilo sausgyslės. Jos gali pažeisti sausgysles.

Jei gydymas nevykdomas, šlapimo rūgšties perteklius taip pat gali nusėsti inkstuose, užblokuoti jų kanalus ir sukelti inkstų akmenligę arba inkstų nepakankamumą.

Podagros evoliucija

Kadangi šiandien apie podagrą yra geriau žinoma ir yra keletas būdų jai kontroliuoti, sergančiųjų podagra gyvenimo kokybė labai pagerėjo. Anksti diagnozavus ir pradėjus gydymą, galima sumažinti priepuolių skaičių ir išvengti nuolatinio sąnarių pažeidimo.

Negydomas pirmasis priepuolis savaime išnyksta per 1-2 savaites. Pirmąsias 24-36 valandas skausmas būna intensyvus. Mažiausias sąnario spaudimas yra nepakeliamas, gali būti net neįmanoma užsimauti kojinės. Tačiau jei priepuolis gydomas greitai, jis trunka 1-2 dienas. Dažnai naujas priepuolis ištinka po 6 mėnesių ar 2 metų. Tik nedidelei daliai podagra sergančių žmonių per gyvenimą pasireiškia vienas priepuolis.

Podagros diagnozė

Priklausomai nuo konkretaus atvejo, galite naudoti vieną iš šių testų tipų:

• Kraujo mėginys: šlapimo rūgšties kiekio kraujyje nustatymas (urikemija);
• Šlapimo mėginys: inkstų išskiriamos šlapimo rūgšties kiekiui nustatyti;
• Pažeisto sąnario sinovinio skysčio punkcija: šlapimo rūgšties kristalų paieška, diagnozei patvirtinti. Šlapimo rūgšties kristalų negalima aptikti rentgenu ar kitais tyrimais, tačiau juos galima pamatyti per mikroskopą sinovijos skysčio mėginyje.

Kokia dieta padeda išvengti podagros ligos ir ją gydyti?

Anksčiau pagrindinis podagros gydymo būdas buvo dietos stebėjimas. Šiandien, kadangi tam tikri vaistai gali sumažinti šlapimo rūgšties koncentraciją kraujyje, gydytojai savo pacientams nebeprivalo griežtai laikytis dietos.Vis dėlto maisto produktai, kuriuose gausu purinų, didina šlapimo rūgšties koncentraciją kraujyje, todėl kai kurių jų reikėtų vengti podagros priepuolio metu.

• Priderinkite suvartojamos energijos kiekį prie savo poreikių. Jei rekomenduojama mažinti svorį, įsitikinkite, kad jis mažėja lėtai ir palaipsniui. Staigus svorio mažinimas (arba badavimas) sumažina šlapimo rūgšties išsiskyrimą inkstuose. Naudodamiesi mūsų testu galite apskaičiuoti savo kūno masės indeksą (KMI) arba sužinoti savo sveiką svorį;
• Tinkamai paskirstykite baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį;
• Vartokite pakankamai vaisių ir daržovių, kurie apsaugo nuo podagros (8-10 porcijų per dieną vyrams, 7-8 porcijos per dieną moterims);
• Venkite arba ribokite alkoholio vartojimą. Išgerkite ne daugiau kaip 1 gėrimą per dieną ir ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę. Pastaba: įvairiuose šaltiniuose rekomendacijos skiriasi. Kai kuriuose siūloma sumažinti alaus ir stipriųjų gėrimų (pvz., džino ir degtinės) vartojimą. Saikingai geriant vyną (iki 1 ar 2 5 uncijų arba 150 ml taurių per dieną), podagros rizika nedidėtų;
• Alkoholio kiekis, kurį gerai toleruoja podagra sergantys žmonės, gali skirtis;
• Per dieną išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus vandens arba gėrimų (sriubų, sulčių, arbatos ir pan.). Geriausia rinktis vandenį.

Podagros dieta

Mityba krizės metu

Štai keletas patarimų:

• Venkite alkoholio arba apsiribokite 1 gėrimu per dieną ir neviršykite 3 gėrimų per savaitę;
• Pravartu riboti jūros gėrybių ir žuvies, kuriuose gausu purinų, vartojimą, ypač jei pastebėta, kad kuris nors iš šių maisto produktų sukelia priepuolį;
• Nevalgykite maisto produktų, kuriuose yra labai daug riebalų;
• Per dieną išgerkite 2-3 litrus skysčių, iš kurių bent pusę turėtų sudaryti vanduo;
  Naudingi gali būti ir kiti mitybos pokyčiai, kurie, priklausomai nuo būklės, gali būti skirtingi. Dėl individualaus patarimo geriausia pasikonsultuoti su mitybos specialistu.

O kaip dėl kavos?

Sergant podagra nereikėtų vengti kavos, nes joje yra nedidelis kiekis purinų. Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad reguliarus kavos vartojimas gali turėti netgi nedidelį apsauginį poveikį nuo šios ligos. Tačiau to nereikėtų laikyti paskata gerti daugiau kavos.

Ar padeda dieta, kurioje gausu vitamino C?

"Health Professional" tyrime buvo tiriamas ryšys tarp su maistu suvartojamo vitamino C ir šlapimo rūgšties kiekio kraujyje, kuriame dalyvavo 1387 vyrai. Kuo daugiau vitamino C suvartojama, tuo mažesnis šlapimo rūgšties kiekis. Tačiau šią išvadą reikia patikrinti tolesniais tyrimais.

Atsargiai: Ketogeninė dieta nerekomenduojama žmonėms, sergantiems podagra. Šio tipo dietose ypač mažai angliavandenių ir daug riebalų. Ketogeninės dietos sumažina šlapimo rūgšties išsiskyrimą inkstuose. Taip yra, pavyzdžiui, Atkinso dietos atveju.

Ar yra tikras vaistas nuo podagros?

Šiuo metu podagra nėra išgydoma. Gydymo metodas veikia dviem lygmenimis. Juo siekiama :

• Sumažinti ūminio priepuolio simptomus (skausmą ir uždegimą) ir nutraukti priepuolį priešuždegiminiais preparatais;
• Užkirskite kelią ligos pasikartojimui ir ilgalaikėms komplikacijoms vaistais, mažinančiais šlapimo rūgšties kiekį kraujyje.

Podagra Namų gynimo priemonės