Norint numesti svorio, nereikia laikytis griežtos dietos ar badauti. Laikui bėgant galite numesti pilvo riebalų, sutelkdami dėmesį į kitus veiksnius. Tai trys svarbiausi patarimai. Ką daryti, jei išbandėte daugybę dalykų, bet skrandis nesumažėja? Jūsų sėkmė priklauso nuo daugelio veiksnių. Jums pavyks, jei laikysitės tinkamos dietos, atliksite tinkamus pratimus ir Reduslim. Dėl neįtikėtinų natūralių ingredientų Reduslim padės jums numesti svorio net to nesuvokiant: Reduslim Original

Tai yra idealus pilvo apimtis

Tai ne tik nepatrauklu, bet ir gali sukelti sveikatos problemų. Federalinio mitybos centro duomenimis, nesveikas pilvo apimtis yra:

Pilvas laikomas nesveiku, jei jo apimtis viršija 88 cm moterims ir 102 cm vyrams. Tai ypač aktualu, jei pilvo riebalų procentinė dalis yra nuo 30 iki 35%. Tačiau moterų - 19-42%, o vyrų - atitinkamai 13-16%.

Štai kodėl jums reikia numesti svorio aplink pilvą

Jei jo yra per daug, riebalinis sluoksnis aplink pilvą gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Tai gali sukelti įvairias ligas, pavyzdžiui, diabetą ir aukštą kraujospūdį. Dėl didesnio nei vidutinis pilvo riebalų kiekio kalkėja kraujagyslės ir arterijos. Blogiausias scenarijus - suriebėjusios kepenys, sukeliančios organų uždegimą ir padidėjimą.

Tinkama mityba

Turėtumėte gerai maitintis ir nesuvalgyti daugiau kalorijų, nei jums reikia. Ieškodami tinkamos fizinio krūvio ir mitybos pusiausvyros, turėtumėte atkreipti dėmesį į bazinį medžiagų apykaitos greitį. Kalorijų deficitą galite išlaikyti bėgiodami arba važinėdami dviračiu, taip pat lipdami laiptais. Į savo kasdienį gyvenimą galite įtraukti intervalines treniruotes ir ištvermės treniruotes. Venkite pusfabrikačių, kvietinių produktų, saldumynų ir alkoholio. Sveikus riebalus, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų, linų sėmenis ar avokadą, galima valgyti tarp valgymų.

Tarp valgymų puikiai tinka riešutai, pavyzdžiui, migdolai ir graikiniai riešutai. Sojos dribsniai ir tofu yra geri baltymai. Nereikia nustoti valgyti angliavandenių, tačiau tai nėra būtina. Kasdienėje mityboje galite valgyti saldžiųjų bulvių, avižinių dribsnių ir sorų. Galite rinktis iš daugybės vaisių ir daržovių! Idėja - valgyti sveikiau. Reduslim taip pat padės panaikinti potraukį nesveikam maistui: Reduslim Pirkti

Mokymai, kaip prarasti pilvo riebalų su tikslingu mokymu

Norėdami efektyviai numesti svorio pilvo srityje, į savo kasdienį gyvenimą turėtumėte įtraukti tinkamą jėgos lavinimą ir raumenų stiprinimą. Į savo kasdienę rutiną turėtumėte įtraukti trumpas, intensyvias intervalines treniruotes. Tai leis jums padidinti raumenų masę ir padės sudeginti kalorijas. Nepamirškite, kad visuomet reikia sutelkti dėmesį į bendrą kūno lavinimą. Kad treniruotė būtų geriausia, turėtumėte skirti dėmesio kiekvienai raumenų grupei.

Išlikite motyvuoti numesti svorio be dietos

Nustatydami tikslus, kuriuos galite pasiekti, išlaikysite motyvaciją. Galite išsikelti tikslus, pvz., sumažinti tam tikrą kalorijų kiekį. Padės daug ląstelienos ir baltymų. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas: Jei norite numesti svorio, turėtumėte vengti streso. Reguliarus poilsis yra geras būdas išvengti streso ir užkirsti kelią nuolatiniam svorio kritimui. Atlikę šiuos pokyčius pakeisite savo figūrą. Daugelis jau įrodė, koks puikus Reduslim yra, tai garantuoja jo veiksmingumą: Reduslim Atsiliepimai