Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să țineți o dietă strictă sau să vă înfometați. Puteți pierde grăsime de pe burtă în timp, concentrându-vă pe alți factori. Acestea sunt cele trei sfaturi de top. Ce se întâmplă dacă ai încercat atât de multe lucruri, dar stomacul tău nu se micșorează? Succesul dumneavoastră depinde de mulți factori. Vei avea succes dacă ai o dietă corectă, exerciții fizice corecte și Reduslim. Datorită ingredientelor sale naturale incredibile, Reduslim vă va ajuta să pierdeți în greutate fără să vă dați seama: Reduslim Original

Aceasta este circumferința abdominală ideală

Nu numai că este neatractivă, dar poate duce și la probleme de sănătate. Potrivit Centrului Federal pentru Nutriție, o circumferință abdominală nesănătoasă este:

Burta este considerată nesănătoasă dacă are o circumferință abdominală mai mare de 88 cm pentru femei și 102 cm pentru bărbați. Acest lucru este valabil mai ales dacă procentul de grăsime abdominală este cuprins între 30 și 35%. Cu toate acestea, pentru femei, este de 19-42% și pentru bărbați, respectiv 13-16%.

Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a pierde în greutate în jurul abdomenului

Dacă este prea multă, grăsimea vice-generală (stratul de grăsime din jurul abdomenului) poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Acest lucru poate duce la diverse boli, cum ar fi diabetul și tensiunea arterială ridicată. Cantitatea peste medie de grăsime de pe burtă face ca vasele și arterele să se calcifice. Cel mai rău scenariu este un ficat gras care provoacă inflamarea și mărirea organelor.

Dieta corectă

Ar trebui să mâncați bine și să nu consumați mai multe calorii decât aveți nevoie. Când vine vorba de găsirea echilibrului corect între exerciții fizice și dietă, ar trebui să vă concentrați asupra ratei metabolismului bazal. Puteți menține un deficit de calorii alergând sau mergând cu bicicleta, dar și urcând scările. Puteți încorpora antrenamentul pe intervale și antrenamentul de rezistență în viața de zi cu zi. Evitați alimentele de tip convenience, produsele din grâu și dulciurile, precum și alcoolul. Grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, semințele de in sau avocado, pot fi consumate între mese.

Pentru între mese, nucile, cum ar fi migdalele și nucile, sunt ideale. Fulgii de soia și tofu sunt opțiuni bune pentru adăugarea de proteine. Nu trebuie să nu mai mănânci carbohidrați, dar nici nu este necesar. Poți consuma în continuare cartofi dulci, fulgi de ovăz și mei în dieta ta zilnică. Există multe fructe și legume din care puteți alege! Ideea este de a mânca mai sănătos. Reduslim vă va ajuta, de asemenea, să eliminați pofta de junk food: Reduslim Cumpără

Antrenament pentru a pierde grăsime de burtă cu antrenament țintit

Ar trebui să includeți în viața de zi cu zi un antrenament de forță și o construcție musculară adecvată pentru a obține o pierdere în greutate abdominală eficientă. Ar trebui să includeți în rutina zilnică antrenamente scurte și intense de tip interval. Acest lucru vă va permite să creșteți masa musculară și vă va ajuta să ardeți calorii. Rețineți că antrenamentul întregului corp ar trebui să fie întotdeauna în centrul atenției. Ar trebui să acordați atenție fiecărui grup muscular pentru a obține cel mai bun antrenament.

Rămâi motivat să slăbești fără să ții dietă

Stabilirea unor obiective pe care le puteți atinge vă va menține motivat. Puteți stabili obiective, de exemplu, pentru a obține o anumită pierdere de calorii. O mulțime de fibre și proteine vă vor ajuta. Și nu în ultimul rând: Ar trebui să evitați stresul dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate. Odihna regulată este o modalitate bună de a evita stresul și de a preveni pierderea permanentă în greutate. Efectuarea acestor schimbări va face o diferență în ceea ce privește silueta dumneavoastră. Mulți au dovedit deja cât de grozav este Reduslim, acest lucru garantează eficacitatea sa: Reduslim Recenzii