För att gå ner i vikt behöver du inte äta en strikt diet eller svälta dig själv. Du kan förlora magfett med tiden genom att fokusera på andra faktorer. Det här är de tre bästa tipsen. Vad händer om du har provat så många saker men din mage inte krymper? Din framgång beror på många faktorer. Du kommer att lyckas om du har rätt kost, rätt träning och Reduslim. Tack vare sina otroliga naturliga ingredienser hjälper Reduslim dig att gå ner i vikt utan att du ens märker det: Reduslim Original

Detta är den idealiska bukomfånget

Det är inte bara oattraktivt utan kan också leda till hälsoproblem. Enligt Federal Center for Nutrition är ett ohälsosamt bukomfång ohälsosamt:

Magen anses ohälsosam om den har en större bukomfång än 88 cm för kvinnor och 102 cm för män. Detta gäller särskilt om andelen bukfett ligger mellan 30 och 35%. För kvinnor är den dock 19-42% och för män 13-16%.

Därför måste du gå ner i vikt runt buken

Om det är för mycket kan det allmänna fettet (fettlagret runt buken) ha en negativ inverkan på din hälsa. Detta kan leda till olika sjukdomar, till exempel diabetes och högt blodtryck. En större mängd fett i magen än genomsnittet leder till att kärl och artärer förkalkas. I värsta fall är det en fettlever som orsakar inflammation och utvidgning av organen.

Den rätta kosten

Du bör äta bra och inte äta mer kalorier än du behöver. När det gäller att hitta rätt balans mellan motion och kost bör du fokusera på din basala ämnesomsättning. Du kan hålla ett kaloriunderskott genom att springa eller cykla och även genom att gå i trappor. Du kan integrera intervallträning och uthållighetsträning i din vardag. Undvik färdigmat, veteprodukter och sötsaker samt alkohol. Hälsosamma fetter som olivolja, linfrö eller avokado kan ätas mellan måltiderna.

För mellanmål är nötter som mandel och valnötter idealiska. Sojaflingor och tofu är bra alternativ för att lägga till protein. Du behöver inte sluta äta kolhydrater, men det är inte nödvändigt. Du kan fortfarande äta sötpotatis, havregryn och hirs i din dagliga kost. Det finns många frukter och grönsaker att välja mellan! Tanken är att du ska äta nyttigare. Reduslim hjälper dig också att eliminera suget efter skräpmat: Reduslim Köp

Träning för att förlora magfett med riktad träning

Du bör inkludera ordentlig styrketräning och muskeluppbyggnad i ditt dagliga liv för att uppnå en effektiv viktminskning i buken. Du bör inkludera kort, intensiv intervallträning i din dagliga rutin. På så sätt ökar du muskelmassan och hjälper dig att bränna kalorier. Tänk på att fokus alltid bör ligga på träning av hela kroppen. Du bör uppmärksamma varje muskelgrupp för att få bästa möjliga träning.

Håll dig motiverad för att gå ner i vikt utan att banta

Om du sätter upp mål som du kan nå håller du dig motiverad. Du kan sätta upp mål, till exempel att uppnå en viss kaloriförlust. Mycket fibrer och protein hjälper till. Sist men inte minst: Du bör undvika stress om ditt mål är att gå ner i vikt. Regelbunden vila är ett bra sätt att undvika stress och förhindra permanent viktminskning. Om du gör dessa förändringar kommer det att göra skillnad för din figur. Många har redan bevisat hur bra Reduslim är, detta garanterar dess effektivitet: Reduslim Recensioner