Om af te vallen hoef je geen streng dieet te volgen of jezelf uit te hongeren. U kunt mettertijd buikvet verliezen door u te concentreren op andere factoren. Dit zijn de top drie tips. Wat als je zoveel hebt geprobeerd maar je maag krimpt niet? Uw succes hangt af van vele factoren. U zult succes hebben met het juiste dieet, de juiste lichaamsbeweging en Reduslim. Dankzij de ongelooflijke natuurlijke ingrediënten, zal Reduslim u helpen gewicht te verliezen zonder het te beseffen: Reduslim Original

Dit is de ideale buikomvang

Het is niet alleen onaantrekkelijk, maar kan ook leiden tot gezondheidsproblemen. Volgens het Federaal Voedingscentrum is een ongezonde buikomtrek:

De buik wordt als ongezond beschouwd als de buikomvang groter is dan 88 cm voor vrouwen en 102 cm voor mannen. Dit geldt vooral als het percentage buikvet tussen 30 en 35% ligt. Voor vrouwen is dat echter 19-42% en voor mannen 13-16%.

Dit is waarom je gewicht rond de buik moet verliezen

Als het te veel is, kan het vice algemeen vet (de vetlaag rond de buik) een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Dit kan leiden tot verschillende ziekten, zoals diabetes en hoge bloeddruk. De bovengemiddelde hoeveelheid buikvet zorgt voor verkalking van vaten en slagaders. Het ergste geval is een leververvetting die ontstekingen en vergroting van de organen veroorzaakt.

Het juiste dieet

Je moet goed eten en niet meer calorieën eten dan je nodig hebt. Bij het vinden van het juiste evenwicht tussen lichaamsbeweging en voeding moet u zich richten op uw basaalmetabolisme. U kunt een calorietekort houden door te gaan hardlopen of fietsen, en ook door traplopen. U kunt intervaltraining en duurtraining in uw dagelijks leven opnemen. Vermijd kant-en-klaar voedsel, tarweproducten en snoepgoed, evenals alcohol. Gezonde vetten zoals olijfolie, lijnzaad of avocado kunnen tussen de maaltijden door worden gegeten.

Voor tussendoor zijn noten zoals amandelen en walnoten ideaal. Sojavlokken en tofu zijn goede opties om eiwitten toe te voegen. Je hoeft niet te stoppen met het eten van koolhydraten. Je kunt nog steeds zoete aardappelen, havermout en gierst eten in je dagelijkse dieet. Er zijn veel groenten en fruit om uit te kiezen! Het idee is om gezonder te eten. Reduslim zal je ook helpen om het verlangen naar junk food te elimineren: Reduslim Kopen

Training om buikvet te verliezen met gerichte training

U moet goede krachttraining en spieropbouw in uw dagelijks leven opnemen om effectief buikgewichtsverlies te bereiken. U moet korte, intensieve intervaltraining in uw dagelijkse routine opnemen. Zo kun je je spiermassa vergroten en calorieën verbranden. Houd in gedachten dat training van het totale lichaam altijd centraal moet staan. Je moet aandacht besteden aan elke spiergroep om de beste training te krijgen.

Gemotiveerd blijven om af te vallen zonder dieet

Door doelen te stellen die je kunt bereiken, blijf je gemotiveerd. Je kunt doelen stellen om bijvoorbeeld een bepaald calorieverlies te bereiken. Veel vezels en eiwitten zullen helpen. Last but not least: Je moet stress vermijden als je doel is om af te vallen. Regelmatige rust is een goede manier om stress te vermijden en blijvend gewichtsverlies te voorkomen. Het aanbrengen van deze veranderingen zal een verschil maken in uw figuur. Velen hebben al bewezen hoe geweldig Reduslim is, dit garandeert de effectiviteit ervan: Reduslim Beoordelingen