Kaalu kaotamiseks ei pea te sööma ranget dieeti ega näljutama. Te võite aja jooksul kaotada kõhurasva, keskendudes teistele teguritele. Need on kolm parimat nõuannet. Mis siis, kui olete proovinud nii palju asju, kuid teie kõht ei kahane? Teie edu sõltub paljudest teguritest. Sa oled edukas, kui sul on õige toitumine, õige treening ja Reduslim. Tänu oma uskumatutele looduslikele koostisosadele aitab Reduslim teil kaalust alla võtta, ilma et te sellest isegi aru saaksite: Reduslim Original

See on ideaalne kõhuümbermõõt

See ei ole mitte ainult ebameeldiv, vaid võib põhjustada ka terviseprobleeme. Föderaalse toitumiskeskuse andmetel on ebatervislik kõhuümbermõõt:

Kõhu loetakse ebatervislikuks, kui selle ümbermõõt on naiste puhul suurem kui 88 cm ja meeste puhul 102 cm. See kehtib eriti juhul, kui kõhu rasvaprotsent on vahemikus 30-35%. Naiste puhul on see vastavalt 19-42% ja meeste puhul 13-16%.

See on põhjus, miks sa pead kaotama kaalu ümber kõhu

Kui seda on liiga palju, võib vatsapõhjaline rasv (kõhu ümbritsev rasvakiht) avaldada negatiivset mõju teie tervisele. See võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, näiteks diabeeti ja kõrget vererõhku. Keskmisest suurem kõhurasv põhjustab veresoonte ja arterite lupjumist. Halvimal juhul on rasvmaks, mis põhjustab elundite põletikku ja laienemist.

Õige toitumine

Sa peaksid sööma hästi ja mitte sööma rohkem kaloreid, kui sa vajad. Treeningu ja toitumise õige tasakaalu leidmisel peaksite keskenduma oma põhiainevahetuse kiirusele. Kalorite puudujääki saab hoida jooksmise või jalgrattasõiduga ning ka treppide ronimisega. Võite lisada oma igapäevaellu intervalltreeninguid ja vastupidavustreeninguid. Vältige valmistoidu, nisutoodete ja maiustuste ning alkoholi tarvitamist. Tervislikke rasvu, nagu oliiviõli, linaseemned või avokaado, võib süüa söögikordade vahel.

Pähklid, nagu mandlid ja kreeka pähklid, on ideaalsed vahepealseks toitumiseks. Sojahelbed ja tofu on head valkude lisamise võimalused. Te ei pea lõpetama süsivesikute söömist, kuid see ei ole ka vajalik. Oma igapäevases toidusedelis võite endiselt süüa maguskartulit, kaerahelbeid ja hirsi. Seal on palju puu- ja köögivilju, mille hulgast valida! Mõte on süüa tervislikumalt. Reduslim aitab teil kõrvaldada ka isu rämpstoidu järele: Reduslim Osta

Koolitus, et kaotada kõht rasva sihipärase treeninguga

Te peaksite oma igapäevaellu lülitama korraliku jõutreeningut ja lihaste kasvatamist, et saavutada tõhusat kõhukaalu kehakaalu langetamist. Te peaksite oma päevarutiini lisama lühikesi intensiivseid intervalltreeninguid. See võimaldab teil suurendada lihasmassi ja aitab teil põletada kaloreid. Pidage meeles, et kogu keha treenimine peaks alati olema fookuses. Parima treeningu saamiseks peaksite pöörama tähelepanu igale lihasgrupile.

Jääge motiveeritud, et kaotada kaalu ilma dieedita

Eesmärkide seadmine, mida on võimalik saavutada, hoiab teid motiveerituna. Võite seada eesmärke, näiteks saavutada teatud kalorikadu. Palju kiudaineid ja valku aitab. Viimane, kuid mitte vähem tähtis: Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, peaksite vältima stressi. Regulaarne puhkus on hea viis stressi vältimiseks ja püsiva kaalulanguse vältimiseks. Nende muudatuste tegemine muudab teie figuuri. Paljud on juba tõestanud, kui suur Reduslim on, see tagab selle tõhususe: Reduslim Arvamused