Lehet csökkenteni a hasi kerületet teljesen nélkül diéta és Reduslim?

A fogyáshoz nem kell szigorú diétát tartania vagy éheztetnie magát. A hasi zsírt idővel más tényezőkre összpontosítva veszítheted el. Ez a három legfontosabb tipp. Mi van, ha már annyi mindent kipróbáltál, de a hasad nem zsugorodik? A siker sok tényezőtől függ. Sikeres leszel, ha a megfelelő étrenddel, a megfelelő testmozgással és Reduslimmal rendelkezel. Hihetetlen természetes összetevőinek köszönhetően a Reduslim segít a fogyásban anélkül, hogy észrevenné: Reduslim eredeti

Ez az ideális hasi körméret

Nemcsak nem vonzó, hanem egészségügyi problémákhoz is vezethet. A Szövetségi Táplálkozási Központ szerint az egészségtelen haskörfogat:

A has akkor tekinthető egészségtelennek, ha a haskörfogata nőknél 88 cm-nél, férfiaknál 102 cm-nél nagyobb. Ez különösen igaz, ha a hasi zsírszázalék 30 és 35% között van. A nők esetében azonban 19-42%, a férfiak esetében pedig 13-16%.

Ez az, amiért meg kell fogyni körül a hasa

Ha túl sok, akkor a vice-generalis zsír (a has körüli zsírréteg) negatív hatással lehet az egészségre. Ez különböző betegségekhez, például cukorbetegséghez és magas vérnyomáshoz vezethet. Az átlagosnál nagyobb mennyiségű hasi zsír az erek és artériák elmeszesedését okozza. A legrosszabb esetben a zsírmáj gyulladást és megnagyobbodást okoz.

A megfelelő étrend

Jól kell enni, és nem szabad több kalóriát fogyasztani, mint amennyire szükséged van. Amikor a testmozgás és az étrend megfelelő egyensúlyának megtalálásáról van szó, az alapanyagcserére kell összpontosítania. Futással vagy kerékpározással, valamint lépcsőzéssel is fenntarthatja a kalóriadeficitet. Az intervallum- és állóképességi edzéseket beépítheted a mindennapjaidba. Kerülje a készételeket, a búzatermékeket és az édességeket, valamint az alkoholt. Az olyan egészséges zsírokat, mint az olívaolaj, a lenmag vagy az avokádó fogyaszthatók az étkezések között.

Az étkezések közötti étkezésekhez ideálisak a diófélék, például a mandula és a dió. A szójapehely és a tofu jó választás fehérje hozzáadására. Nem kell abbahagyni a szénhidrátfogyasztást, de nem is szükséges. Édesburgonyát, zabpelyhet és kölest továbbra is fogyaszthat a napi étrendjében. Rengeteg gyümölcs és zöldség közül választhatsz! Az ötlet az, hogy egészségesebben étkezzünk. A reduslim segít megszüntetni a gyorséttermi ételek utáni sóvárgást is: Reduslim Vásárlás

Képzés, hogy elveszíti a hasi zsír célzott képzéssel

A hatékony hasi fogyás érdekében be kell építenie a mindennapjaiba a megfelelő erőnléti edzést és az izomépítést. A rövid, intenzív intervallumos edzéseket be kell építenie a napi rutinjába. Ez lehetővé teszi, hogy növelje az izomtömeget, és segít kalóriát égetni. Ne feledje, hogy mindig a teljes test edzésére kell összpontosítania. A legjobb edzés érdekében minden izomcsoportra figyelmet kell fordítanod.

Maradjon motivált fogyni fogyókúra nélkül

Ha olyan célokat tűz ki, amelyeket el tud érni, az motiválja Önt. Célokat tűzhet ki például egy bizonyos kalóriaveszteség elérésére. A sok rost és fehérje segít. Végül, de nem utolsósorban: Kerülje a stresszt, ha a fogyás a célja. A rendszeres pihenés jó módja a stressz elkerülésének és a tartós fogyás megelőzésének. Ha ezeket a változtatásokat végrehajtja, az sokat fog változtatni az alakján. Sokan már bebizonyították, hogy a Reduslim milyen nagyszerű, ez garantálja a hatékonyságát: Reduslim Vélemények

Leave A Comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.