Búcsút mondhat a hasi zsírnak. Most már búcsút mondhatunk a bosszantó hasi zsírnak, különösen az ünnepek alatt. Ezt a megfelelő étrenddel, intenzív edzéssel, pozitív szemlélettel és Reduslimmal érheti el. Mivel teljesen természetes, segít a fogyásban anélkül, hogy mellékhatásokat okozna: Reduslim Vásárlás

A megfelelő étrend

Tisztában kell lennie a legjobb diéta, hogy elveszíti a hasi zsír. A zöldségekben és gyümölcsökben található rostok például támogatják az emésztést, a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Egyensúlyba hozzák a bélbaktériumokat és méregtelenítik a szervezetet. Ez azért fontos, hogy a felesleges zsírt gyorsabban égesse el. A diófélékből származó B-vitamin és rostok szintén fokozhatják a zsíranyagcserét, ami nagyszerű mindenkinek, aki karácsonyi hasi zsírt szeretne veszíteni. Végül, de nem utolsósorban a szójababból, kendermagból és chia magból származó növényi fehérje nagyszerű az izomépítéshez és a jóllakottsághoz.

Állóképességi edzés

A testmozgás segíthet elveszíteni azt a bosszantó hasi zsírt. A szakértők heti három napon 45 perces állóképességi edzést javasolnak. Ez olyan sportokkal lehetséges, mint az úszás, a futás és a kerékpározás. Több hasi zsírt veszíthetsz, ha többet izzadsz. A lapos has érdekében a kardióedzéshez izomtréninget is hozzá kell adnod. Tovább formálhatod a hasadat napi 10 perces burpees, felülések vagy plankok elvégzésével.

Aludjon eleget

Eleget kell aludnod, ha fogyni akarsz a hasadon. A szakértők éjszakánként hét-nyolc óra alvást javasolnak. Miért? A kortizol, a hizlaló hormon, alvás hatására csökken. Az alváshiány növelheti az éhséghormon ghreling termelését, és csökkentheti a leptin termelését. Ami még rosszabb, a túl sok alvás intenzívebb étvágyat és nagyobb vágyat okozhat az édességek és a gyorséttermi ételek iránt. A stressz elkerülése és a megfelelő pihenés létfontosságú. A Reduslim segít kiegyensúlyozni a rutinját a pihenéssel: Reduslim Test

Sok vizet kapjon

Csökkentheti a derékbőségét, ha csendes vizet iszik. A sok nassolással elveszítheti természetes éhség- és szomjúságérzetét. A berlini Charite Kórház kutatói felfedezték, hogy napi egy liter víz fogyasztása 50 kalóriával növelheti a kalóriabevitelt. Ez a haskörfogatában is megmutatkozik. Tipp: Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Ezáltal a gyomor már tele lesz, és az éhségérzet csökkenthető.

A tejtermékek jó választás

Az izomszövet sokkal energiaéhesebb, mint a zsírszövet, és az anyagcsere meghajtásához elengedhetetlen. Ez különösen fontos az életkor előrehaladtával. Az ontariói McMaster Egyetem tanulmánya szerint az olyan tejtermékek, mint a túró, a túró és a joghurt segítenek az izomtömeg építésében és a zsír csökkentésében. Mivel szabályozzák az inzulint, megelőzhetik a nassolási rohamok kialakulását. Ha ezeket az étrendi változtatásokat a fizikai aktivitás növelése és a Reduslim fogyasztása mellett végrehajtja, az sokat fog változtatni az alakján: Reduslim Original