Lahko se poslovite od trebušne maščobe. Zdaj se lahko poslovimo od nadležne trebušne maščobe, zlasti med počitnicami. To lahko dosežete s pravo prehrano, intenzivno vadbo ter pozitivnim pogledom in Reduslim. Ker je popolnoma naraven, vam bo pomagal shujšati, ne da bi povzročil neželene učinke: Reduslim Nakup

Pravilna prehrana

Poznati morate najboljšo dieto za izgubo trebušne maščobe. Vlaknine, ki jih najdemo v zelenjavi in sadju, na primer podpirajo prebavo, krvni sladkor in raven holesterola. Uravnovešajo črevesne bakterije in razstrupljajo telo. To je pomembno za hitrejše izgorevanje odvečne maščobe. Vitamin B in vlaknine iz oreščkov lahko pospešijo tudi presnovo maščob, kar je odlično za vse, ki se trudijo izgubiti božično trebušno maščobo. Nenazadnje so rastlinske beljakovine iz soje, konopljinih semen in semen chia odlične za gradnjo mišic in zagotavljanje sitosti.

Trening vzdržljivosti

Z vadbo lahko izgubite nadležno trebušno maščobo. Strokovnjaki priporočajo tri dni na teden 45-minutno vzdržljivostno vadbo. To je mogoče s športi, kot so plavanje, tek in kolesarjenje. Če se več znojite, lahko izgubite več trebušne maščobe. Kardio treningu za raven trebuh morate dodati mišično vadbo. Trebuh lahko še dodatno oblikujete z vsakodnevnim 10-minutnim izvajanjem burpejev, počepov ali plankov.

Dovolj spanja

Če želite shujšati v trebuhu, morate dovolj spati. Strokovnjaki priporočajo, da spite sedem do osem ur na noč. Zakaj? Kortizol, hormon, ki povzroča debelost, se s spanjem zmanjšuje. Pomanjkanje spanja lahko poveča proizvodnjo hormona lakote ghrelinga in zmanjša proizvodnjo leptina. Še huje, preveč spanja lahko privede do močnejše želje po hrani ter večjega hrepenenja po sladkarijah in hitri hrani. Izogibanje stresu in dober počitek sta bistvenega pomena. Reduslim vam bo pomagal uravnotežiti vašo rutino s počitkom: Reduslim Test

Zagotovite si veliko vode

S pitjem negazirane vode lahko zmanjšate obseg pasu. Če veliko prigrizujete, lahko izgubite naravni občutek za lakoto in žejo. Raziskovalci berlinske bolnišnice Charite so ugotovili, da lahko pitje enega dodatnega litra vode na dan poveča vnos kalorij za 50 kalorij. To se kaže tudi v obsegu trebuha. Nasvet: Pred vsakim obrokom spijte kozarec vode. S tem bo želodec že poln in lakota se lahko zmanjša.

Mlečni izdelki so dobra izbira

Mišično tkivo je bolj energetsko požrešno kot maščobno tkivo in je nujno potrebno za pospeševanje presnove. To je še posebej pomembno, ko se staramo. Študija univerze McMaster v Ontariu je pokazala, da mlečni izdelki, kot so skuta, skuta in jogurt, pomagajo pri izgradnji mišične mase in zmanjševanju količine maščobe. Ker uravnavajo inzulin, lahko preprečujejo napade s prigrizki. Te spremembe v prehrani, poleg povečanja telesne dejavnosti in uživanja Reduslima, bodo pomembno vplivale na vašo postavo: Reduslim Original