Reduslim: Bauchfett schmelzen

Sie können sich von Bauchfett verabschieden. Dem lästigen Bauchfett können wir jetzt Lebewohl sagen, vor allem im Urlaub. Mit der richtigen Ernährung, intensivem Training, einer positiven Einstellung und Reduslim können Sie dies erreichen. Da es völlig natürlich ist, wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne Nebenwirkungen zu verursachen: Reduslim Kaufen

Die richtige Ernährung

Sie müssen wissen, welche Diät die beste ist, um Bauchfett zu verlieren. Die in Gemüse und Obst enthaltenen Ballaststoffe unterstützen zum Beispiel die Verdauung, den Blutzucker und den Cholesterinspiegel. Sie bringen die Darmbakterien ins Gleichgewicht und entgiften den Körper. Dies ist wichtig, um überschüssiges Fett schneller zu verbrennen. Vitamin B und Ballaststoffe aus Nüssen können auch den Fettstoffwechsel ankurbeln, was für alle, die an Weihnachten Bauchfett verlieren wollen, von Vorteil ist. Nicht zuletzt sind pflanzliche Proteine aus Sojabohnen, Hanfsamen und Chiasamen hervorragend geeignet, um Muskeln aufzubauen und zu sättigen.

Ausdauertraining

Bewegung kann Ihnen helfen, das lästige Bauchfett zu verlieren. Experten empfehlen drei Tage pro Woche Ausdauertraining von 45 Minuten. Dies ist durch Sportarten wie Schwimmen, Laufen und Radfahren möglich. Sie können mehr Bauchfett verlieren, wenn Sie mehr schwitzen. Für einen flachen Bauch sollten Sie Ihr Ausdauertraining durch Muskeltraining ergänzen. Sie können Ihren Bauch weiter formen, indem Sie täglich 10 Minuten lang Burpees, Sit-ups oder Planks machen.

Genug Schlaf bekommen

Sie sollten ausreichend schlafen, wenn Sie am Bauch abnehmen wollen. Experten empfehlen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Und warum? Cortisol, ein Fetthormon, wird durch Schlaf reduziert. Schlafmangel kann die Produktion des Hungerhormons Ghreling erhöhen und die Produktion von Leptin verringern. Schlimmer noch: Zu wenig Schlaf kann zu stärkerem Heißhunger und einem größeren Verlangen nach Süßigkeiten und Fast Food führen. Stressvermeidung und gute Erholung sind daher unerlässlich. Reduslim hilft Ihnen, Ihre Routine mit Ruhe auszugleichen: Reduslim Test

Viel Wasser trinken

Sie können Ihre Taille reduzieren, indem Sie stilles Wasser trinken. Durch häufiges Naschen kann man sein natürliches Hunger- und Durstgefühl verlieren. Forscher der Berliner Charite fanden heraus, dass ein zusätzlicher Liter Wasser pro Tag die Kalorienaufnahme um 50 Kalorien erhöhen kann. Das zeigt sich auch an Ihrem Bauchumfang. Tipp: Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Auf diese Weise ist der Magen bereits gefüllt und das Hungergefühl kann reduziert werden.

Molkereiprodukte sind eine gute Wahl

Muskelgewebe ist energiehungriger als Fettgewebe, und es ist für den Antrieb des Stoffwechsels unerlässlich. Dies ist besonders wichtig, wenn wir älter werden. Eine Studie der McMaster University in Ontario ergab, dass Milchprodukte wie Hüttenkäse, Quark und Joghurt zum Aufbau von Muskelmasse und zum Fettabbau beitragen. Da sie das Insulin regulieren, können sie Heißhungerattacken verhindern. Wenn Sie diese Ernährungsumstellung zusätzlich zu mehr körperlicher Aktivität und dem Verzehr von Reduslim vornehmen, können Sie Ihre Figur verbessern: Reduslim Original

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