Du kan sige farvel til mavefedt. Vi kan nu sige farvel til irriterende mavefedt, især under ferien. Du kan opnå dette med den rigtige kost, intensiv træning og en positiv indstilling og Reduslim. Fordi det er helt naturligt, vil det hjælpe dig med at tabe dig uden at forårsage bivirkninger: Reduslim Køb

Den rigtige kost

Du skal være opmærksom på den bedste kost for at tabe mavefedt. Fibre, der findes i grøntsager og frugt, hjælper f.eks. med fordøjelsen, blodsukkeret og kolesterolniveauet. De afbalancerer tarmbakterier og afgifter kroppen. Dette er vigtigt for at hjælpe med at forbrænde overskydende fedt hurtigere. B-vitamin og fibre fra nødder kan også øge fedtstofskiftet, hvilket er godt for alle, der forsøger at tabe fedt fra julemanden. Sidst men ikke mindst er vegetabilsk protein fra sojabønner, hampefrø og chiafrø gode til at opbygge muskler og give mæthedsfornemmelse.

Udholdenhedstræning

Motion kan hjælpe dig med at tabe det irriterende mavefedt. Eksperter anbefaler tre dage om ugen med udholdenhedstræning af 45 minutters varighed. Det er muligt ved at dyrke sport som svømning, løb og cykling. Du kan tabe mere fedt på maven, hvis du sveder mere. Du bør tilføje muskeltræning til din konditionstræning for at få flad mave. Du kan forme din mave yderligere ved at lave daglige 10-minutters burpees, sit-ups eller planker.

Få nok søvn

Du bør få nok søvn, hvis du vil tabe dig i maven. Eksperter anbefaler, at man sover syv til otte timer om natten. Hvorfor? Cortisol, et fedthormon, reduceres af søvn. Mangel på søvn kan øge produktionen af sulthormonet ghreling og mindske produktionen af leptin. Hvad værre er, kan for meget søvn føre til mere intens trang til mad og større lyst til slik og fastfood. Det er vigtigt at undgå stress og at hvile sig godt. Reduslim vil hjælpe dig med at afbalancere din rutine med hvile: Reduslim Test

Få masser af vand

Du kan reducere din talje ved at drikke stillestående vand. Du kan miste din naturlige fornemmelse af sult og tørst ved at snacke meget. Forskere fra Charite Hospital i Berlin har opdaget, at hvis man drikker en ekstra liter vand om dagen, kan man øge kalorieindtaget med 50 kalorier. Dette kan også ses på din maveomkreds. Tip: Før hvert måltid skal du drikke et glas vand. På den måde er maven allerede fuld, og sulten kan reduceres.

Mejeriprodukter er et godt valg

Muskelvæv er mere energiforbrugende end fedtvæv, og det er afgørende for stofskiftet. Dette er især vigtigt, når vi bliver ældre. En undersøgelse fra McMaster University i Ontario viste, at mejeriprodukter som hytteost, ostemasse og yoghurt hjælper med at opbygge muskelmasse og reducere fedtprocenten. Fordi de regulerer insulin, kan de forebygge snackanfald. Hvis du foretager disse kostændringer, ud over at øge den fysiske aktivitet og indtage Reduslim, vil det gøre en forskel for din figur: Reduslim Original