Du kan säga adjö till magfettet. Nu kan vi säga adjö till irriterande magfett, särskilt under semestern. Du kan uppnå detta med rätt kost, intensiv träning och en positiv inställning och Reduslim. Eftersom det är helt naturligt hjälper det dig att gå ner i vikt utan att orsaka biverkningar: Reduslim Köp

Den rätta kosten

Du måste vara medveten om den bästa kosten för att förlora magfett. Fibrer som finns i grönsaker och frukt främjar till exempel matsmältning, blodsocker och kolesterolnivåer. De balanserar tarmbakterier och avgiftar kroppen. Detta är viktigt för att hjälpa till att bränna överflödigt fett snabbare. B-vitamin och fibrer från nötter kan också öka fettmetabolismen, vilket är bra för alla som försöker förlora fett från julmagen. Sist men inte minst är vegetabiliskt protein från sojabönor, hampafrön och chiafrön bra för att bygga muskler och ge mättnad.

Uthållighetsträning

Träning kan hjälpa dig att tappa det irriterande magfettet. Experter rekommenderar tre dagar i veckan med 45 minuters uthållighetsträning. Detta är möjligt genom att utöva sport som simning, löpning och cykling. Du kan förlora mer fett i magen om du svettas mer. Du bör lägga till muskelträning till din konditionsträning för att få en platt mage. Du kan forma magen ytterligare genom att dagligen göra 10 minuter burpees, sit-ups eller planka på 10 minuter.

Få tillräckligt med sömn

Du bör sova tillräckligt om du vill gå ner i vikt i magen. Experter rekommenderar att du sover sju till åtta timmar per natt. Varför? Kortisol, ett fettbildande hormon, minskar genom sömn. Sömnbrist kan öka produktionen av hungerhormonet ghreling och minska produktionen av leptin. Ännu värre är att för mycket sömn kan leda till intensivare matbegär och en större önskan om sötsaker och snabbmat. Det är viktigt att undvika stress och att vila ordentligt. Reduslim hjälper dig att balansera dina rutiner med vila: Reduslim Test

Få mycket vatten

Du kan minska din midja genom att dricka stilla vatten. Du kan förlora din naturliga känsla för hunger och törst om du äter mycket. Forskare vid Charite-sjukhuset i Berlin upptäckte att om man dricker en extra liter vatten per dag kan man öka kaloriintaget med 50 kalorier. Detta kan också ses i din bukvolym. Tips: Drick ett glas vatten före varje måltid. På så sätt är magen redan full och hungern kan minskas.

Mejeriprodukter är ett bra val

Muskelvävnad är mer energikrävande än fettvävnad och är viktig för att driva ämnesomsättningen. Detta är särskilt viktigt när vi blir äldre. En studie från McMaster University i Ontario visade att mejeriprodukter som keso, ostmassa och yoghurt hjälper till att bygga upp muskelmassa och minska fett. Eftersom de reglerar insulinet kan de förebygga snacksattacker. Om du gör dessa kostförändringar, förutom att öka den fysiska aktiviteten och konsumera Reduslim, kommer det att göra skillnad för din figur: Reduslim Original