Reduslim: Redlimind: Λιώσιμο του λίπους της κοιλιάς

Μπορείτε να πείτε αντίο στο λίπος της κοιλιάς. Μπορούμε πλέον να πούμε αντίο στο ενοχλητικό λίπος της κοιλιάς, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό με τη σωστή διατροφή, εντατικές προπονήσεις, και μια θετική προοπτική και Reduslim. Επειδή είναι απολύτως φυσικό, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να προκαλέσει παρενέργειες: Reduslim Αγοράστε

Η σωστή διατροφή

Πρέπει να γνωρίζετε την καλύτερη δίαιτα για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Για παράδειγμα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα λαχανικά και τα φρούτα υποστηρίζουν την πέψη, το σάκχαρο στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης. Εξισορροπούν τα εντερικά βακτήρια και αποτοξινώνουν το σώμα. Αυτό είναι σημαντικό για να βοηθήσετε στην ταχύτερη καύση του περιττού λίπους. Η βιταμίνη Β και οι φυτικές ίνες από τους ξηρούς καρπούς μπορούν επίσης να ενισχύσουν το μεταβολισμό του λίπους, κάτι που είναι ιδανικό για όποιον προσπαθεί να χάσει το λίπος της κοιλιάς των Χριστουγέννων. Τέλος, οι φυτικές πρωτεΐνες από σόγια, σπόρους κάνναβης και σπόρους chia είναι εξαιρετικές για την οικοδόμηση των μυών και την παροχή κορεσμού.

Προπόνηση αντοχής

Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε αυτό το ενοχλητικό λίπος στην κοιλιά. Οι ειδικοί συνιστούν τρεις ημέρες την εβδομάδα προπόνηση αντοχής διάρκειας 45 λεπτών. Αυτό είναι εφικτό κάνοντας αθλήματα όπως κολύμπι, τρέξιμο και ποδηλασία. Μπορείτε να χάσετε περισσότερο λίπος στην κοιλιά αν ιδρώνετε περισσότερο. Θα πρέπει να προσθέσετε μυϊκή προπόνηση στην καρδιοπροπόνηση για επίπεδο στομάχι. Μπορείτε να διαμορφώσετε περαιτέρω το στομάχι σας κάνοντας καθημερινά 10λεπτα burpees, sit-ups ή σανίδες.

Αρκετός ύπνος

Θα πρέπει να κοιμάστε αρκετά αν θέλετε να χάσετε βάρος στο στομάχι σας. Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε επτά με οκτώ ώρες τη νύχτα. Γιατί; Η κορτιζόλη, μια παχυντική ορμόνη, μειώνεται με τον ύπνο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης της πείνας ghreling και να μειώσει την παραγωγή της λεπτίνης. Ακόμη χειρότερα, ο πολύς ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονες λιγούρες και μεγαλύτερη επιθυμία για γλυκά και γρήγορο φαγητό. Η αποφυγή του στρες και η καλή ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας. Η Reduslim θα σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε τη ρουτίνα σας με την ξεκούραση: Δοκιμή Reduslim

Πάρτε άφθονο νερό

Μπορείτε να μειώσετε τη γραμμή της μέσης σας πίνοντας άκρατο νερό. Μπορείτε να χάσετε τη φυσική σας αίσθηση της πείνας και της δίψας με το να τσιμπολογάτε πολύ. Ερευνητές του νοσοκομείου Charite του Βερολίνου ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση ενός επιπλέον λίτρου νερού την ημέρα μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων κατά 50 θερμίδες. Αυτό μπορεί επίσης να φανεί στην περιφέρεια της κοιλιάς σας. Συμβουλή: Πριν από κάθε γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Με αυτόν τον τρόπο, το στομάχι θα είναι ήδη γεμάτο και η πείνα μπορεί να μειωθεί.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια καλή επιλογή

Ο μυϊκός ιστός είναι πιο ενεργοβόρος από τον λιπώδη ιστό και είναι απαραίτητος για την προώθηση του μεταβολισμού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς γερνάμε. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου McMaster στο Οντάριο διαπίστωσε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί cottage, το τυρί και το γιαούρτι βοηθούν στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας και στη μείωση του λίπους. Επειδή ρυθμίζουν την ινσουλίνη, μπορούν να αποτρέψουν τις κρίσεις σνακ. Κάνοντας αυτές τις διατροφικές αλλαγές, σε συνδυασμό με την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και την κατανάλωση Reduslim θα κάνετε τη διαφορά στη σιλουέτα σας: Reduslim Original

Αφήστε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.