Potete dire addio al grasso della pancia. Ora possiamo dire addio al fastidioso grasso della pancia, soprattutto durante le feste. È possibile ottenere questo risultato con una dieta corretta, allenamenti intensivi e una visione positiva e Reduslim. Poiché è completamente naturale, vi aiuterà a perdere peso senza causare effetti collaterali: Reduslim Comprare

La dieta giusta

È necessario conoscere la dieta migliore per perdere il grasso della pancia. Ad esempio, le fibre presenti nella frutta e nella verdura favoriscono la digestione, la glicemia e i livelli di colesterolo. Equilibrano i batteri intestinali e disintossicano l'organismo. Questo è importante per aiutare a bruciare più rapidamente il grasso in eccesso. La vitamina B e le fibre della frutta secca possono anche stimolare il metabolismo dei grassi, il che è ottimo per chi sta cercando di perdere il grasso della pancia. Infine, le proteine vegetali della soia, dei semi di canapa e dei semi di chia sono ottime per la costruzione dei muscoli e la sazietà.

Allenamento di resistenza

L'esercizio fisico può aiutare a perdere quel fastidioso grasso della pancia. Gli esperti raccomandano tre giorni alla settimana di allenamento di resistenza della durata di 45 minuti. Questo è possibile praticando sport come il nuoto, la corsa e il ciclismo. Si può perdere più grasso della pancia se si suda di più. Per ottenere una pancia piatta, è necessario aggiungere all'allenamento cardio anche l'allenamento muscolare. È possibile modellare ulteriormente la pancia facendo ogni giorno 10 minuti di burpees, sit-up o plank.

Dormire a sufficienza

È necessario dormire a sufficienza se si vuole perdere peso nella pancia. Gli esperti raccomandano di dormire dalle sette alle otto ore per notte. Perché? Il cortisolo, un ormone che fa ingrassare, viene ridotto dal sonno. La mancanza di sonno può aumentare la produzione dell'ormone della fame, il greling, e diminuire la produzione di leptina. Peggio ancora, dormire troppo può portare a voglie di cibo più intense e a un maggior desiderio di dolci e fast food. Evitare lo stress e riposare bene è fondamentale. Reduslim vi aiuterà a bilanciare la vostra routine con il riposo: Reduslim Test

Acqua in abbondanza

È possibile ridurre il girovita bevendo acqua liscia. Se si fanno molti spuntini, si può perdere il senso naturale della fame e della sete. I ricercatori del Charite Hospital di Berlino hanno scoperto che bere un litro d'acqua in più al giorno può aumentare l'apporto calorico di 50 calorie. Questo si nota anche nella circonferenza addominale. Suggerimento: prima di ogni pasto, bere un bicchiere d'acqua. Così facendo, lo stomaco sarà già pieno e la fame potrà essere ridotta.

I latticini sono una buona scelta

Il tessuto muscolare è più affamato di energia rispetto al tessuto adiposo ed è essenziale per il funzionamento del metabolismo. Ciò è particolarmente importante con l'avanzare dell'età. Uno studio della McMaster University dell'Ontario ha rilevato che i prodotti caseari come la ricotta, la cagliata e lo yogurt aiutano a costruire la massa muscolare e a ridurre il grasso. Poiché regolano l'insulina, possono prevenire gli attacchi di spuntini. Apportare queste modifiche alla dieta, oltre ad aumentare l'attività fisica e a consumare Reduslim, farà la differenza per la vostra linea: Reduslim Original