Можете да кажете сбогом на коремните мазнини. Вече можем да кажем сбогом на досадните коремни мазнини, особено по време на празниците. Можете да постигнете това с правилна диета, интензивни тренировки и положителна перспектива и Reduslim. Тъй като е напълно естествен, той ще ви помогне да отслабнете, без да предизвиква странични ефекти: Reduslim Купете

Правилната диета

Трябва да сте наясно с най-добрата диета за загуба на коремни мазнини. Например фибрите, които се съдържат в зеленчуците и плодовете, подпомагат храносмилането, кръвната захар и нивата на холестерола. Те балансират чревните бактерии и детоксикират организма. Това е важно, за да се подпомогне по-бързото изгаряне на излишните мазнини. Витамин В и фибрите от ядките също могат да ускорят метаболизма на мазнините, което е чудесно за всеки, който се опитва да свали коледните мазнини от корема. Не на последно място, растителният протеин от соя, конопено семе и семена от чиа е чудесен за изграждане на мускули и за засищане.

Обучение за издръжливост

Упражненията могат да ви помогнат да се отървете от досадните коремни мазнини. Експертите препоръчват три дни седмично да тренирате за издръжливост с продължителност 45 минути. Това е възможно чрез спортове като плуване, бягане и колоездене. Можете да свалите повече коремни мазнини, ако се потите повече. Трябва да добавите мускулна тренировка към кардио тренировката си за плосък корем. Можете да оформите допълнително корема си, като правите ежедневно по 10 минути бърпита, лицеви опори или дъски.

Достатъчно сън

Трябва да спите достатъчно, ако искате да отслабнете в стомаха. Експертите препоръчват да спите по седем до осем часа на нощ. Защо? Кортизолът, хормонът на напълняването, намалява със съня. Липсата на сън може да увеличи производството на хормона на глада грелинг и да намали производството на лептин. По-лошото е, че недоспиването може да доведе до по-силен глад за храна и по-голямо желание за сладкиши и бързи закуски. Избягването на стреса и добрата почивка са жизненоважни. Reduslim ще ви помогне да балансирате рутинната си дейност с почивката: Reduslim Test

Набавяйте си много вода

Можете да намалите талията си, като пиете негазирана вода. Ако много закусвате, можете да загубите естественото си усещане за глад и жажда. Изследователи от берлинската болница "Шарите" откриват, че пиенето на един допълнителен литър вода на ден може да увеличи приема на калории с 50 калории. Това може да се види и в обиколката на корема. Съвет: Преди всяко хранене изпийте чаша вода. По този начин стомахът вече ще е пълен и гладът може да бъде намален.

Млечните продукти са добър избор

Мускулната тъкан е по-енергоемка от мастната и е от съществено значение за задвижването на метаболизма. Това е особено важно с напредването на възрастта. Проучване на университета Макмастър в Онтарио показва, че млечните продукти като извара, кашкавал и кисело мляко помагат за изграждането на мускулна маса и намаляването на мазнините. Тъй като регулират инсулина, те могат да предотвратят пристъпите на лека закуска. Извършването на тези промени в хранителния режим, в допълнение към увеличаването на физическата активност и консумацията на Reduslim, ще доведе до промяна във фигурата ви: Reduslim Original