Reduslim: Rasva sulatamine

Võite öelda hüvasti kõhurasvale. Nüüd võime öelda hüvasti tüütule kõhurasvale, eriti pühade ajal. Seda on võimalik saavutada õige toitumise, intensiivse treeningu, positiivse suhtumise ja Reduslimiga. Kuna see on täiesti loomulik, aitab see teil kaalust alla võtta ilma kõrvaltoimeid tekitamata: Reduslim Osta

Õige toitumine

Sa pead olema teadlik parim toitumine kaotada kõht rasva. Näiteks köögiviljades ja puuviljades leiduvad kiudained toetavad seedimist, veresuhkru- ja kolesteroolitaset. Nad tasakaalustavad soolebaktereid ja detoksifitseerivad organismi. See on oluline, et aidata liigset rasva kiiremini põletada. Pähklitest saadud B-vitamiin ja kiudained võivad samuti kiirendada rasva ainevahetust, mis on suurepärane kõigile, kes üritavad kaotada jõulupõhjalikku kõhtu. Viimane, kuid mitte vähem tähtis, on sojaubadest, kanepiseemnetest ja chia-seemnetest saadav taimne valk, mis on suurepärased lihaste ülesehitamiseks ja küllastamiseks.

Kestvustreening

Harjutus võib aidata teil kaotada seda tüütut kõhurasva. Eksperdid soovitavad kolmel päeval nädalas 45-minutilist vastupidavustreeningut. See on võimalik, kui teete selliseid spordialasid nagu ujumine, jooksmine ja jalgrattasõit. Võite kaotada rohkem kõhurasva, kui higistate rohkem. Tasase kõhu saavutamiseks peaksite oma kardiotreeningule lisama lihastreeningut. Saate oma kõhtu veelgi rohkem vormida, tehes iga päev 10-minutilisi burpees, istepingid või plangud.

Magage piisavalt

Sa peaksid piisavalt magama, kui sa tahad kõhus kaalust alla võtta. Eksperdid soovitavad magada seitse kuni kaheksa tundi öösel. Miks? Kortisool, rasvumist põhjustav hormoon, väheneb une mõjul. Unepuudus võib suurendada näljahormooni ghrelingi tootmist ja vähendada leptiini tootmist. Veelgi hullem, liiga palju magamine võib põhjustada intensiivsemat isu ja suuremat soovi maiustuste ja kiirtoidu järele. Stressi vältimine ja hea puhkus on elutähtsad. Reduslim aitab teil tasakaalustada oma rutiini puhkusega: Reduslim Test

Hangi palju vett

Saate vähendada oma vöökohti, kui joote lahtist vett. Palju napsates võite kaotada oma loomuliku nälja- ja janutunde. Berliini Charite haigla teadlased avastasid, et ühe lisaliitri vee joomine päevas võib suurendada kaloraaži 50 kalori võrra. Seda võib näha ka teie kõhuümbermõõdus. Vihje: Enne iga sööki jooge klaas vett. Seda tehes on kõht juba täis ja nälga saab vähendada.

Piimatooted on hea valik

Lihaskoe on energiamahukam kui rasvkude ja see on ainevahetuse käivitamiseks hädavajalik. See on eriti oluline, kui me vananeme. McMasteri ülikooli uuringus Ontarios leiti, et piimatooted nagu kodujuust, kohupiim ja jogurt aitavad ehitada lihasmassi ja vähendada rasva. Kuna nad reguleerivad insuliini, võivad nad ennetada suupisteid. Nende toitumismuutuste tegemine lisaks kehalise aktiivsuse suurendamisele ja Reduslim'i tarbimisele muudab teie figuuri: Reduslim Original

Jäta kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.