Pourquoi tant de personnes ne perdent pas de poids ?

On nous dit constamment "si vous voulez perdre du poids, vous devez manger moins, faire plus d'exercice, et ainsi de suite". La vérité est que ces vieilles méthodes ont encore une part de vérité, mais...ça ne vous mènera pas loin.

Nous pensons qu'il existe d'autres moyens de perdre du poids et de brûler les graisses. Nous vous proposons ici une liste de moyens faciles pour perdre du poids, mais gardez toujours à l'esprit que tous vos efforts seront mieux récompensés si vous prenez un bon complément alimentaire tel que : Revolyn KetoBurn.

Passer du "régime de la malbouffe au régime des salades à base de plantes".

C'est un problème courant, je dois dire. Vous devriez manger plus de salades si vous voulez perdre du poids. mauvais. Les personnes qui passent à un régime à base de salade prennent soudainement du poids au lieu de le perdre. Ils ne possèdent pas les enzymes nécessaires pour digérer les fibres solubles présentes dans les légumes à feuilles. Ces dernières absorbent l'eau. Pour pouvoir digérer correctement une salade, il faut du temps. Essayez de passer à un smoothie à base de légumes et de fruits.

Les graisses saines peuvent vous empêcher d'avoir faim et satisfaire vos envies.

Les grands repas du matin pour le petit-déjeuner

Si vous essayez de perdre du poids ou de la graisse corporelle, il n'est pas conseillé de prendre un petit-déjeuner copieux. Premièrement, les gros repas peuvent ralentir votre métabolisme. Cela deviendra une routine quotidienne si vous le faites tous les jours. Essayez de réduire la quantité de petit-déjeuner que vous prenez ou préparez des smoothies pour le petit-déjeuner. Les repas légers sont les meilleurs.

Trop d'exercice en une journée

Faire trop d'exercices en une journée à la salle de sport est une autre erreur courante. Les gens croient que s'ils font de l'exercice pendant trois heures et se reposent ensuite pendant deux jours, ils vont perdre du poids. Ce qui compte, ce n'est pas le nombre d'heures d'exercice, mais la fréquence à laquelle vous faites de l'exercice de manière constante.

Vous obtiendrez des résultats si vous vous entraînez pendant une heure chaque jour.

Entraînements à intervalles élevés

Il s'agit d'un entraînement par intervalles à haute intensité. Ce type d'entraînement est souvent effectué à l'aide d'un chronomètre à intervalles. C'est comme faire de l'exercice pendant une minute, puis s'arrêter et faire une pause.

Les gens ont ainsi plus de chances de perdre du poids. Les entraînements par intervalles augmentent le métabolisme, ce qui vous permet de brûler davantage de graisses au repos. Le chronomètre à intervalles peut être réglé pour augmenter l'intensité de l'entraînement en augmentant le nombre de répétitions ou en ajoutant des séries.

Entraînement en force pour le levage de puissance

La musculation ou le power lifting est un excellent moyen d'augmenter la perte de graisse dans des zones spécifiques du corps. Cette méthode éprouvée est idéale pour brûler les graisses corporelles. C'est un excellent moyen de perdre de la graisse corporelle.

Manque de sommeil et stress

Le stress peut rendre difficile la perte de poids. Le manque de sommeil est souvent un signe de stress. Votre corps possède deux hormones, la grehline et la leptine.

La leptine régule l'appétit, le métabolisme et la capacité à brûler les graisses.

Grehlin vous permet de savoir quand manger et quand arrêter de manger gras.

La grehline augmente dans votre corps et vous donne envie de manger plus. Le taux de grehlin augmente lorsque le taux de leptine est faible en raison d'un manque de sommeil. Vous devez dormir davantage afin de produire plus de leptine.

Trop de graisses saines dans un régime alimentaire

Si quelqu'un mange trop d'aliments sains et gras. Comme les avocats, les bananes, les noix, l'huile d'olive, le saumon, la noix de coco, etc. Ça ajoute des calories, et beaucoup. Il est préférable de limiter la quantité de graisses saines. Vous devez manger suffisamment pour tenir jusqu'au prochain repas.

Autres méthodes pour brûler les graisses

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour brûler les graisses. Comme le jeûne intermittent, les régimes de désintoxication, les suppléments, les pilules, le garcinia cambogia, etc.

Ces régimes sont basés sur une chose. Il s'agit de la capacité à vous rassasier jusqu'au prochain repas, tout en vous permettant de faire de l'exercice et de perdre de la graisse corporelle.

Les habitudes alimentaires de confort

Qui n'aime pas un bol de crème glacée le soir ? Je sais que j'aime la glace le soir. Cependant, manger des aliments réconfortants peut rendre difficile la perte de poids. Cela est dû aux substances chimiques contenues dans les biscuits, les gâteaux et la crème glacée. Notre corps est contaminé par des toxines qui peuvent empêcher notre foie d'absorber les vitamines et les nutriments des fruits et des légumes. Pour perdre du poids, vous devez vous débarrasser des aliments réconfortants. Parce que les smoothies sont riches en vitamines, en nutriments, en sucres naturels et autres, je les recommande.

Alcool, tabac et drogues

Vous ne perdrez pas de poids si vous êtes dépendant de l'alcool, du tabac ou des drogues. Les médicaments peuvent provoquer une toxicité. Vous pouvez également perdre du poids en buvant de l'alcool.

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