Varför går så många människor inte ner i vikt?

Vi får ständigt höra "om du vill gå ner i vikt måste du äta mindre, motionera mer och så vidare". Sanningen är att dessa gamla metoder fortfarande har en viss sanning, men dehej kommer inte att föra dig långt.

Vi tror att det finns andra sätt att gå ner i vikt och bränna fett. Vi erbjuder dig här en lista över enkla sätt att gå ner i vikt, men tänk alltid på att alla dina ansträngningar kommer att bli bättre belönade om du tar ett bra kosttillskott som t.ex: Revolyn KetoBurn.

Flytta från "skräpmatskost till växtbaserad salladskost"

Detta är ett vanligt problem, måste jag säga. Du bör äta mer sallader om du vill gå ner i vikt. fel. Personer som övergår till salladskost går plötsligt upp i vikt i stället för att gå ner i vikt. De saknar de enzymer som behövs för att smälta de lösliga fibrer som finns i bladgrönsaker. Detta absorberar vatten. Det tar tid att smälta en sallad ordentligt. Prova att byta till en smoothie med grönsaker och frukt i stället.

Hälsosamma fetter kan stoppa hungerkänslorna och tillfredsställa suget.

Stora frukostmåltider för morgonen

Om du försöker gå ner i vikt eller minska ditt kroppsfett är det inte tillrådligt att äta en stor frukost. För det första kan stora måltider bromsa din ämnesomsättning. Det blir en daglig rutin om du gör det varje dag. Försök att minska mängden frukost som du äter eller gör frukostsmoothies. Lätta måltider är bäst.

För mycket motion på en dag

Ett annat vanligt misstag är att träna för många timmar per dag på gymmet. Människor tror att om de tränar i tre timmar och sedan vilar i två dagar kommer de att gå ner i vikt. Det handlar inte om hur många timmar du tränar, utan hur ofta du tränar konsekvent.

Du kommer att se resultat om du tränar en timme varje dag.

Träning med högt intervall

Detta är intervallträning med hög intensitet. Den här typen av träning görs ofta med hjälp av en intervalltimer. Det är som att träna i en minut och sedan stanna upp och ta en paus.

Detta ger människor en större chans att gå ner i vikt. Intervallträning ökar ämnesomsättningen, vilket gör att du kan bränna mer fett i viloläge. Intervalltimern kan justeras för att öka träningens intensitet genom att öka repetitionerna eller lägga till fler set.

Styrketräning för styrkelyft

Styrketräning eller styrkelyft är ett utmärkt sätt att öka fettförbränningen i vissa delar av kroppen. Denna beprövade metod är utmärkt för att bränna kroppsfett. Det är ett utmärkt sätt att förlora kroppsfett.

Brist på sömn och stress

Stress kan göra det svårt att gå ner i vikt. Sömnbrist är ofta ett tecken på att du är stressad. Din kropp har två hormoner, grehlin och leptin.

Leptin reglerar aptiten, ämnesomsättningen och fettförbränningen.

Grehlin låter dig veta när du ska äta och när du ska sluta äta fett.

Grehlin ökar i kroppen och gör att du vill äta mer. Grehlinnivåerna stiger när leptinnivåerna är låga på grund av sömnbrist. Du måste sova mer för att producera mer leptin.

För många hälsosamma fetter i kosten

Om någon äter för mycket mat med hälsosamma fetter. Som avokado, bananer, nötter, olivolja, lax, kokosnöt osv. Det tillför kalorier, och mycket kalorier. Det är bäst att begränsa mängden hälsosamma fetter. Du bör äta tillräckligt för att klara dig till nästa måltid.

Andra metoder för att bränna fett

Det finns många olika metoder för att bränna fett. Som intermittent fasta, detoxkost, kosttillskott, piller, garcinia cambogia, etc.

Dessa dieter bygger på en sak. Det är förmågan att hålla dig mätt tills nästa måltid, samtidigt som du kan träna och förlora kroppsfett.

Vanor med bekvämlighetsmat

Vem älskar inte en skål glass på kvällen? Jag vet att jag älskar glass på kvällen. Att äta tröstmat kan dock göra det svårt att gå ner i vikt. Detta beror på kemikalierna i kakor, tårtor och glass. Våra kroppar är förorenade av gifter som kan hindra levern från att ta upp vitaminer och näringsämnen från frukt och grönsaker. För att gå ner i vikt måste du göra dig av med bekvämlighetsmat. Eftersom smoothies är rika på vitaminer, näringsämnen, naturligt socker och andra näringsämnen rekommenderar jag dem.

Alkohol, tobak och narkotika

Du kommer inte att gå ner i vikt om du är beroende av alkohol, tobak eller droger. Läkemedel kan orsaka toxicitet. Du kan också gå ner i vikt genom att dricka alkohol.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.