Vi får konstant at vide, at "hvis du vil tabe dig, skal du spise mindre, motionere mere osv.". Sandheden er, at disse gamle metoder stadig har en vis sandhed, men dehan vil ikke føre dig langt.

Vi mener, at der er andre måder at tabe sig og forbrænde fedt på. Vi tilbyder dig her en liste over nemme måder at tabe sig på, men husk altid på, at alle dine anstrengelser vil blive bedre belønnet, hvis du tager et godt kosttilskud som f.eks: Revolyn KetoBurn.

Flytning fra "junk food kost til plantebaseret salat kost"

Det er et almindeligt problem, må jeg sige. Du bør spise flere salater, hvis du ønsker at tabe dig. forkert. Folk, der skifter til en salatkost, tager pludselig på i vægt i stedet for at tabe sig. De mangler de enzymer, der er nødvendige for at fordøje de opløselige fibre, der findes i bladgrøntsager. Dette absorberer vand. Det tager tid at fordøje en salat ordentligt for at kunne fordøje den. Prøv i stedet at skifte til en smoothie med grøntsager og frugt.

Sunde fedtstoffer kan forhindre dig i at føle dig sulten og tilfredsstille din trang.

Store morgenmåltider til morgenen

Hvis du forsøger at tabe dig eller tabe fedt, er det ikke tilrådeligt at spise en stor morgenmad. For det første kan store måltider sænke dit stofskifte. Det vil blive en daglig rutine, hvis du gør det hver dag. Prøv at reducere den mængde morgenmad, du spiser, eller lav morgenmadssmoothies. De lette måltider er bedst.

For meget motion på én dag

At træne for mange timer på én dag i fitnesscentret er en anden almindelig fejl. Folk tror, at hvis de træner i tre timer og derefter hviler i to dage, vil de tabe sig. Det handler ikke om, hvor mange timer du træner, men om hvor ofte du træner konsekvent.

Du vil se resultater, hvis du træner en time hver dag.

Træning med høj intervaller

Dette er intervaltræning med høj intensitet. Denne type træning udføres ofte ved hjælp af en intervaltimer. Det er som at træne i et minut og så stoppe og holde en pause.

Dette giver folk en større chance for at tabe sig. Intervaltræning øger stofskiftet, så du kan forbrænde mere fedt i hviletilstand. Intervaltimeren kan justeres for at øge intensiteten af træningen ved at øge gentagelserne eller tilføje flere sæt.

Styrketræning til styrkeløft

Vægttræning eller styrkeløft er en god måde at øge fedttabet på specifikke områder af kroppen på. Denne gennemprøvede metode er fantastisk til at forbrænde kropsfedt. Det er en god måde at tabe kropsfedt på.

Mangel på søvn og stress

Stress kan gøre det svært at tabe sig. Mangel på søvn er ofte et tegn på, at du er stresset. Din krop har to hormoner, grehlin og leptin.

Leptin regulerer appetitten, stofskiftet og fedtforbrændingen.

Med Grehlin kan du vide, hvornår du skal spise, og hvornår du skal holde op med at spise fedt.

Grehlin stiger i din krop og giver dig lyst til at spise mere. Grehlinniveauet stiger, når leptinniveauet er lavt på grund af manglende søvn. Du skal få mere søvn for at kunne producere mere leptin.

For mange sunde fedtstoffer i en kost

Hvis man spiser for mange sunde fedtstoffer. F.eks. avocadoer, bananer, nødder, olivenolie, laks, kokosnød osv. Det tilfører kalorier, og det gør det i høj grad. Det er bedst at begrænse mængden af sunde fedtstoffer. Du bør spise nok til at holde til næste måltid.

Andre metoder til at forbrænde fedt

Der findes mange forskellige metoder til at forbrænde fedt. Som intermitterende faste, detox-diæter, kosttilskud, piller, garcinia cambogia, osv.

Disse diæter er baseret på én ting. Det er evnen til at holde dig tilfreds indtil næste måltid, samtidig med at du kan træne og tabe kropsfedt.

Vaner med trøstespisning

Hvem elsker ikke en skål is om aftenen? Jeg ved, at jeg elsker is om aftenen. Det kan dog være svært at tabe sig, hvis man spiser comfort food. Det skyldes kemikalierne i kager, kager og is. Vores kroppe er forurenet med giftstoffer, som kan forhindre vores lever i at optage vitaminer og næringsstoffer fra frugt og grøntsager. Hvis du vil tabe dig, skal du slippe af med comfort foods. Fordi smoothies er rige på vitaminer, næringsstoffer, naturligt sukker og andre næringsstoffer, anbefaler jeg dem.

Alkohol, tobak og narkotika

Du vil ikke tabe dig, hvis du er afhængig af alkohol, tobak eller stoffer. Lægemidler kan forårsage toksicitet. Du kan også tabe dig ved at drikke alkohol.