Prečo toľko ľudí nechce schudnúť?

Neustále nám hovoria: "Ak chcete schudnúť, musíte menej jesť, viac cvičiť atď." Pravdou je, že tieto staré metódy majú stále niečo do seba, ale tďaleko vás nedostane.

Veríme, že existujú aj iné spôsoby, ako schudnúť a spáliť tuk. Ponúkame vám tu zoznam jednoduchých spôsobov, ako schudnúť, ale vždy majte na pamäti, že všetko vaše úsilie bude lepšie odmenené, ak budete užívať dobrý doplnok stravy, ako je napr: Revolyn KetoBurn.

Prechod z "nezdravej stravy na rastlinnú šalátovú stravu"

Musím povedať, že je to bežný problém. Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť viac šalátov. nesprávne. Ľudia, ktorí prejdú na šalátovú stravu, náhle priberú, namiesto toho, aby schudli. Chýbajú im enzýmy potrebné na trávenie rozpustnej vlákniny, ktorá sa nachádza v listovej zelenine. Tá absorbuje vodu. Na správne strávenie šalátu je potrebný čas. Skúste namiesto toho prejsť na zeleninové a ovocné smoothie.

Zdravé tuky môžu zabrániť pocitu hladu a uspokojiť vaše chute.

Veľké raňajky na ráno

Ak sa snažíte schudnúť alebo znížiť telesný tuk, nie je vhodné jesť veľké raňajky. Po prvé, veľké jedlá môžu spomaliť váš metabolizmus. Ak to budete robiť každý deň, stane sa to každodennou rutinou. Pokúste sa znížiť množstvo raňajok alebo si pripravte raňajkové koktaily. Najlepšie sú ľahké jedlá.

Príliš veľa cvičenia za jeden deň

Ďalšou častou chybou je príliš veľa hodín cvičenia v posilňovni za jeden deň. Ľudia veria, že ak budú tri hodiny cvičiť a potom dva dni odpočívať, schudnú. Nie je dôležité, koľko hodín cvičíte, ale ako často a dôsledne cvičíte.

Výsledky uvidíte, ak budete cvičiť každý deň hodinu.

Cvičenia s vysokým intervalom

Ide o vysoko intenzívny intervalový tréning. Tento typ tréningu sa často vykonáva pomocou intervalového časovača. Je to, ako keby ste chvíľu cvičili, potom prestali a dali si prestávku.

Ľudia tak majú väčšiu šancu schudnúť. Intervalové tréningy zvyšujú metabolizmus, čo umožňuje spaľovať viac tuku v pokojovom stave. Intervalový časovač možno nastaviť tak, aby sa zvýšila intenzita tréningu zvýšením počtu opakovaní alebo pridaním ďalších sérií.

Silový tréning pre silový trojboj

Silový tréning alebo posilňovanie je skvelý spôsob, ako zvýšiť úbytok tuku v určitých oblastiach tela. Táto osvedčená metóda je skvelá na spaľovanie telesného tuku. Je to skvelý spôsob, ako stratiť telesný tuk.

Nedostatok spánku a stres

Stres môže sťažovať chudnutie. Nedostatok spánku je často znakom toho, že ste v strese. Vaše telo má dva hormóny, grelín a leptín.

Leptín reguluje chuť do jedla, metabolizmus a schopnosť spaľovania tukov.

Grehlin vám umožní zistiť, kedy jesť a kedy prestať jesť tuk.

V tele sa zvyšuje hladina grelínu a vy máte chuť jesť viac. Hladina grelínu sa zvyšuje, keď je hladina leptínu nízka z dôvodu nedostatku spánku. Musíte viac spať, aby ste vyprodukovali viac leptínu.

Príliš veľa zdravých tukov v strave

Ak niekto konzumuje príliš veľa zdravých mastných potravín. Napríklad avokádo, banány, orechy, olivový olej, losos, kokos atď. Pridáva kalórie, a to veľa. Najlepšie je obmedziť množstvo zdravých tukov. Mali by ste zjesť toľko, aby vám vystačilo do ďalšieho jedla.

Ďalšie metódy na spaľovanie tukov

Existuje mnoho rôznych metód na spaľovanie tukov. Ako napríklad prerušovaný pôst, detoxikačné diéty, doplnky, pilulky, garcinia cambogia atď.

Tieto diéty sú založené na jednej veci. Je to schopnosť zasýtiť vás až do ďalšieho jedla a zároveň vám umožňuje cvičiť a odbúravať telesný tuk.

Zvyky v oblasti pohodlného stravovania

Kto by nemal rád večer misku zmrzliny? Viem, že milujem zmrzlinu v noci. Konzumácia pohodlných jedál však môže chudnutie sťažovať. Dôvodom sú chemické látky obsiahnuté v sušienkach, koláčoch a zmrzline. Naše telo je kontaminované toxínmi, ktoré môžu brániť našej pečeni absorbovať vitamíny a živiny z ovocia a zeleniny. Ak chcete schudnúť, musíte sa zbaviť pohodlných jedál. Pretože smoothies sú bohaté na vitamíny, živiny, prírodné cukry a ďalšie živiny, odporúčam ich.

Alkohol, tabak a drogy

Ak ste závislí od alkoholu, tabaku alebo drog, nezhubnete. Lieky môžu spôsobiť toxicitu. Schudnúť môžete aj pitím alkoholu.

Zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.