Waarom vallen zoveel mensen niet af?

We krijgen voortdurend te horen "als je wilt afvallen, moet je minder eten, meer bewegen, enzovoort". De waarheid is dat deze oude methodes nog steeds een kern van waarheid hebben, maarzal hij je niet ver brengen.

Wij geloven dat er andere manieren zijn om gewicht te verliezen en vet te verbranden. Wij bieden u hier een lijst van eenvoudige manieren om gewicht te verliezen, maar altijd in gedachten houden dat al uw inspanningen beter beloond zullen worden als u een goed voedingssupplement neemt zoals: Revolyn KetoBurn.

Overstappen van "junk food dieet naar plantaardig salade dieet"

Dit is een veel voorkomend probleem, moet ik zeggen. Je moet meer salades eten als je wilt afvallen. verkeerd. Mensen die overschakelen op een salade dieet komen plotseling aan in plaats van dat ze gewicht verliezen. Zij missen de enzymen die nodig zijn om de oplosbare vezels in bladgroenten te verteren. Dit absorbeert water. Om een salade goed te kunnen verteren, is tijd nodig. Probeer in plaats daarvan eens een groente-fruit smoothie.

Gezonde vetten kunnen je hongergevoel tegengaan en je trek stillen.

Grote Ontbijt Maaltijden voor de Ochtend

Als je probeert af te vallen of lichaamsvet te verliezen, is een uitgebreid ontbijt niet aan te raden. Ten eerste kunnen grote maaltijden je metabolisme vertragen. Het zal een dagelijkse routine worden als je het elke dag doet. Probeer de hoeveelheid ontbijt die je eet te verminderen of maak ontbijt smoothies. Lichte maaltijden zijn het beste.

Te veel beweging op één dag

Te veel uren op één dag in de sportschool trainen is een andere veelgemaakte fout. Mensen denken dat als ze drie uur trainen en dan twee dagen rusten, ze gewicht zullen verliezen. Het gaat er niet om hoeveel uur je traint, maar hoe vaak je consequent sport.

U zult resultaten zien als u elke dag een uur traint.

Hoge Interval Trainingen

Dit is hoge intensiteit interval training. Dit type training wordt vaak gedaan met een intervaltimer. Het is alsof je een minuut traint, dan stopt en een pauze neemt.

Dit geeft mensen een grotere kans om gewicht te verliezen. Intervaltrainingen verhogen het metabolisme, waardoor je meer vet verbrandt in rusttoestand. De intervaltimer kan worden aangepast om de intensiteit van de training te verhogen door het aantal herhalingen te verhogen of meer sets toe te voegen.

Krachttraining voor gewichtheffen

Gewichttraining of krachtheffen is een geweldige manier om het vetverlies in specifieke delen van het lichaam te vergroten. Deze bewezen methode is geweldig voor het verbranden van lichaamsvet. Het is een geweldige manier om lichaamsvet te verliezen.

Gebrek aan slaap en stress

Stress kan het moeilijk maken om af te vallen. Slaapgebrek is vaak een teken dat u gestrest bent. Je lichaam heeft twee hormonen, grehlin en leptine.

Leptine regelt de eetlust, het metabolisme en de vetverbranding.

Grehlin laat u weten wanneer u moet eten en wanneer u moet stoppen met vet eten.

Grehlin neemt toe in je lichaam en zorgt ervoor dat je meer wilt eten. Grehlin niveaus stijgen wanneer leptine niveaus laag zijn als gevolg van gebrek aan slaap. Je moet meer slapen om meer leptine aan te maken.

Te veel gezonde vetten in een dieet

Als iemand te veel gezond vet voedsel eet. Zoals avocado's, bananen, noten, olijfolie, zalm, kokosnoot, enz. Het voegt calorieën toe, en veel calorieën. Het is het beste om de hoeveelheid gezonde vetten te beperken. Je moet genoeg eten om tot je volgende maaltijd te blijven.

Andere methoden om vet te verbranden

Er zijn veel verschillende methoden om vet te verbranden. Zoals intermitterend vasten, detox diëten, supplementen, pillen, garcinia cambogia, enz.

Deze diëten zijn gebaseerd op één ding. Het is het vermogen om u verzadigd te houden tot uw volgende maaltijd, terwijl u tegelijkertijd kunt sporten en lichaamsvet kunt verliezen.

Comfort voedsel gewoonten

Wie houdt er niet van een kom ijsjes 's avonds? Ik weet dat ik 's avonds van ijs hou. Comfort eten kan het echter moeilijk maken om af te vallen. Dit komt door de chemische stoffen in koekjes, gebak en ijs. Ons lichaam is vervuild met toxines die onze lever kunnen verhinderen vitaminen en voedingsstoffen uit fruit en groenten op te nemen. Om af te vallen moet je af van troostvoedsel. Omdat smoothies rijk zijn aan vitaminen, voedingsstoffen, natuurlijke suikers, en andere voedingsstoffen, raad ik ze aan.

Alcohol, Tabak en Drugs

U zult niet afvallen als u verslaafd bent aan alcohol, tabak of drugs. Drugs kunnen vergiftiging veroorzaken. Je kunt ook afvallen door alcohol te drinken.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.