Fragt man Frauen, was sie an ihrem Körper ändern würden, so werden sie sagen, dass die meisten gerne am Bauch abnehmen würden. Unsere Ernährungspläne können Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren. Flache Bäuche gelten als schön und sind ein Zeichen von Disziplin. Dieses Bestreben ist nicht nur schön, sondern auch gesund.

Warum ist Bauchfett so gefährlich?

Ein Körperfettanteil von mehr als 30 Prozent gilt als ungesund. Selbst wenn er nicht über diesem Wert liegt, kann das überschüssige Fett ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Subkutane Fettdepots, die sich unter der Haut befinden, können an Gesäß und Oberschenkeln Beschwerden verursachen. Sie sind jedoch nicht gefährlich. Fettröllchen am Bauch könnten ein Problem darstellen.

Viszerales Fett, auch Bauchfett genannt, lagert sich an Organen ab und kann Entzündungen verursachen. Vielleicht bemerken Sie das zunächst nicht. Die ersten Anzeichen sind Müdigkeit, Schmerzen im Bewegungsapparat und eine schwache Immunität. Das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes zu entwickeln, steigt, wenn Blutdruck, Blutzucker und Blutfettwerte ansteigen. Dies kann sehr schädlich für die Gesundheit sein. Deshalb enthält Reduslim nur natürliche Inhaltsstoffe, die Ihnen beim Abnehmen ohne Rebound-Effekt helfen: Reduslim Original

Ist es gefährlich, zu viel Bauchfett zu haben?

Ihr Körpergewicht, der Body-Mass-Index und sogar die Körperfettwaage (ab 27,98 Euro) verraten nicht, wie viel Bauchfett Ihr Körper hat. Auch sehr dünne Menschen können davon betroffen sein. Da Sie wahrscheinlich kein MRT-Gerät haben, können Sie ein Maßband verwenden, das 14,40 EUR kostet und sich bewährt hat.

Legen Sie das Band im Stehen auf den Bauch in Höhe des Nabels. Nach dem Ausatmen messen Sie den Wert. Alles ist im grünen Bereich, wenn Ihr Bauchumfang bei Frauen weniger als 80 cm und bei Männern weniger als 94 cm beträgt (fragen Sie Ihren Partner). Sie sollten handeln, wenn Sie nach Werten suchen, die darüber hinausgehen.

Was ist der beste Weg, um das Bauchfett zu erhöhen?

Fettansammlungen werden durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Stress, genetische Veranlagung, Hormone, Alter und Bewegungsmangel verursacht. Im Laufe der Jahre verbraucht der Körper weniger Energie, die Muskelmasse nimmt ab und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Sie werden an Gewicht zunehmen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern. Und das wiederum bringt andere gesundheitliche Probleme mit sich. Es ist wichtig, sofort zu handeln, indem Sie Reduslim konsumieren. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken, ohne dass Sie tagsüber ohne Energie sind: Reduslim Kaufen

Wie kann ich effektiv Bauchfett loswerden?

Man kann alles erreichen, aber man braucht Disziplin und Ausdauer. Aber Sie müssen diszipliniert und beharrlich sein. Gewichtsverlust sollte Ihr Ziel sein. Eine gezielte Gewichtsabnahme an einer Stelle des Körpers ist nicht realistisch. Ihr Stoffwechsel kann aktiviert werden, so dass Sie Kalorien einsparen und durch Bewegung verbrennen können.

Täglich aktiv werden

Sie müssen sich bewegen, damit Ihr Stoffwechsel gut funktioniert und Sie keine Fettreserven haben. Sie sollten jeden Tag Sport treiben. Studien zeigen, dass es besser ist, dies mehrmals am Tag zu tun. Es muss nicht unbedingt ein schweißtreibendes Training sein. Sie können auch längere Spaziergänge machen oder Ihre aktiven Gewohnheiten ändern, z. B. vorübergehend auf das Auto, den Aufzug und den Schreibtischstuhl verzichten. Sitzen Sie nicht zu lange und bewegen Sie sich.

Reduzieren Sie Zucker, Alkohol und Transfette

Eine kohlenhydratreiche Ernährung und häufiges Naschen von Süßigkeiten können nicht nur eine Menge Kalorien liefern, sondern auch den Blutzuckerspiegel erhöhen. Die Insulinresistenz ist ein wachsendes Risiko: Der Stoffwechsel reagiert nicht mehr auf blutzuckersenkende Hormone und verlangsamt den Fettabbau. Reduslim hilft Ihnen, Heißhunger auf Süßigkeiten und Junkfood zu vermeiden. Dadurch wird Ihr Gewichtsverlust noch schneller: Reduslim Test

Wasser, Eiweiß und Ballaststoffe

Sie alle haben eines gemeinsam: Wasser, Eiweiß und Ballaststoffe halten den Stoffwechsel in Schwung und sorgen für Sättigung. Auch Ihre Muskeln werden durch Eiweiß gut genährt und erhalten. Sport und Proteine sind ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und die täglichen Kalorien zu reduzieren. Der Körper muss immer noch Kalorien verbrennen, wenn er Eiweiß verdaut. Das tägliche Minimum beträgt ein Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht. Abnehmwillige und Sportler können auf 1,8 Gramm pro Kilogramm abzielen.

Genießen Sie Ihre Mahlzeiten, indem Sie vorsichtig sind

Vermeiden Sie es, nachts oder zwischen den Mahlzeiten zu naschen und ab und zu einen Keks zu essen. Nehmen Sie sich Zeit und kauen Sie Ihr Essen. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Telefon oder anderen elektronischen Geräten ablenken. Führen Sie eine Routine ein, bei der Sie regelmäßig und bewusst Mahlzeiten zu sich nehmen, einschließlich Frühstück, Mittag- und Abendessen. Zwischen den Mahlzeiten sollte nicht mehr als eine Zwischenmahlzeit eingenommen werden. Sie sollten weniger Mahlzeiten zu sich nehmen, und Sie können ein Stück Obst oder einen Keks direkt nach der Mahlzeit genießen. Dadurch wird Ihr Blutzuckerspiegel stabil bleiben. Wenn Sie diese Änderungen vornehmen und Reduslim in Ihr Leben integrieren, werden Sie sich viel energiegeladener fühlen und Ihre Wunschfigur wiedererlangen: Reduslim Bewertungen

Das könnte Ihnen auch gefallen

Kann man den Bauchumfang ganz ohne Diät und mit Reduslim reduzieren? Reduslim: Bauchfett schmelzen Ein Diät-Ratschlag: Nehmen Sie Vanefist Neo zum Abnehmen