Spýtajte sa žien, čo by chceli zmeniť na svojom tele, a povedia vám, že väčšina z nich by rada schudla v oblasti brucha. Naše výživové plány vám pomôžu odbúrať brušný tuk. Ploché bruchá sa považujú za krásne a sú znakom disciplíny. Táto snaha je nielen krásna z hľadiska krásy, ale aj zdravá.

Prečo je brušný tuk taký nebezpečný?

Hladina telesného tuku vyššia ako 30 % sa považuje za nezdravú. Aj keď nie je nad touto úrovňou, nadbytočný tuk môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Podkožné tukové zásoby, ktoré sa nachádzajú pod kožou, môžu spôsobovať nepríjemné pocity na zadku a stehnách. Nie sú však nebezpečné. Obavy by mohli vzbudzovať valčeky tuku na bruchu.

Viscerálny tuk, známy aj ako brušný tuk, sa ukladá na orgánoch a môže spôsobovať zápaly. Možno si to spočiatku nevšimnete. Prvými príznakmi sú únava, bolesť pohybového aparátu a oslabená imunita. Riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, ako je cukrovka 2. typu, sa zvyšuje, keď sa zvyšuje krvný tlak, hladina cukru a lipidov v krvi. To môže byť veľmi škodlivé pre zdravie. Preto Reduslim obsahuje iba prírodné zložky, ktoré vám pomôžu schudnúť bez spätného efektu: Reduslim Original

Je nebezpečné mať príliš veľa brušného tuku?

Vaša telesná hmotnosť, index telesnej hmotnosti a dokonca ani váha telesného tuku (od 27,98 EUR) neodhalia, koľko brušného tuku máte v tele. Postihnúť môže aj veľmi štíhlych ľudí. Pravdepodobne nemáte magnetickú rezonanciu, takže môžete použiť meter, ktorý stojí 14,40 EUR a osvedčil sa.

Keď stojíte, priložte si pásku na brucho v úrovni pupka. Po výdychu vykonajte meranie. Všetko je v zelenom pásme, ak je obvod vášho brucha menší ako 80 cm u žien a menší ako 94 cm (u mužov sa poraďte so svojím partnerom). Ak hľadáte hodnoty, ktoré túto hodnotu prekračujú, mali by ste konať.

Aký je najlepší spôsob, ako zvýšiť brušný tuk?

Hromadenie tuku je spôsobené nesprávnym stravovaním, nečinnosťou, stresom, genetickými predispozíciami, hormónmi, vekom a nedostatkom pohybu. S pribúdajúcimi rokmi telo využíva menej energie, svalová hmota sa zmenšuje a metabolizmus sa spomaľuje. Ak nezmeníte svoje stravovacie návyky, priberiete. A to zase prináša ďalšie zdravotné problémy. Je dôležité okamžite konať konzumáciou Reduslimu, pomôže vám to potlačiť chuť do jedla bez toho, aby ste počas dňa zostali bez energie: Reduslim kúpiť

Ako sa efektívne zbaviť brušného tuku?

Môžete dosiahnuť čokoľvek, ale nevyhnutná je disciplína a vytrvalosť. Musíte však byť disciplinovaní a vytrvalí. Vaším cieľom by malo byť zníženie hmotnosti. Cielené chudnutie v jednej oblasti tela nie je reálne. Váš metabolizmus sa môže aktivovať, čo vám umožní šetriť kalórie a spaľovať ich prostredníctvom cvičenia.

Buďte aktívni každý deň

Musíte cvičiť, aby váš metabolizmus dobre fungoval a aby ste nemali žiadne tukové zásoby. Cvičiť by ste mali každý deň. Štúdie ukazujú, že je lepšie robiť to niekoľkokrát denne. Nemusí to byť len spotené cvičenie. Môžete sa venovať aj dlhším prechádzkam alebo zmeniť svoje aktívne návyky, napríklad dočasne sa vzdať auta, výťahu a kancelárskej stoličky. Prestaňte dlho sedieť a začnite sa hýbať.

Znížte množstvo cukru, alkoholu a transmastných kyselín

Strava s vysokým obsahom sacharidov a časté sladké občerstvenie môžu nielen pridať veľa kalórií, ale aj zvýšiť hladinu cukru v krvi. Inzulínová rezistencia predstavuje rastúce riziko: Metabolizmus prestáva reagovať na hormóny znižujúce hladinu cukru v krvi a spomaľuje odbúravanie tukov. Reduslim vám pomôže odstrániť chuť na sladkosti a nezdravé potraviny. Vďaka tomu bude vaše chudnutie ešte rýchlejšie: Reduslim Test

Získajte vodu, bielkoviny a vlákninu

Všetky majú jedno spoločné: voda, bielkoviny a vláknina udržujú metabolizmus v chode a zasýtia vás. Vaše svaly sú tiež dobre vyživované a udržiavané bielkovinami. Šport a proteíny sú skvelým spôsobom, ako schudnúť a znížiť denné množstvo kalórií. Pri trávení bielkovín musí telo stále spaľovať kalórie. Denné minimum je jeden gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Pri chudnutí a športovaní sa môžete zamerať na 1,8 gramu na kilogram.

Vychutnajte si svoje jedlá opatrne

Vyhnite sa večernému občerstveniu alebo občerstveniu medzi jedlami a sem tam si dajte sušienku. Neponáhľajte sa a jedlo prežúvajte. Nenechajte sa rozptyľovať telefónom ani inými elektronickými prístrojmi. Zavediete si pravidelnú a premyslenú stravu vrátane raňajok, obeda a večere. Medzi jedlami by nemalo byť viac ako jedno občerstvenie. Mali by ste jesť menej jedál a hneď po jedle si môžete dať kúsok ovocia alebo sušienku. Tým sa zabezpečí, že hladina cukru v krvi zostane stabilná. Po vykonaní týchto zmien a zavedení Reduslimu do svojho života sa budete cítiť oveľa energickejšie a získate späť svoju vytúženú postavu: Reduslim Recenzie

Môže sa vám tiež páčiť

Môžete znížiť brušný obvod úplne bez diéty a s Reduslim? Reduslim: Topenie brušného tuku A Diétne odporúčania: Vezmite si Vanefist Neo na chudnutie