Ak chcete schudnúť a stratiť tuk, musíte jesť do sýtosti, nikdy neodolávať hladu. Počas jedla by ste mali jesť pomaly. Nemusíte nutne jesť menej, aby ste schudli, ale musíte jesť inak. Niektoré potraviny, ako napríklad jablká, by ste mali počas diéty na chudnutie uprednostniť pred sladkosťami. Viac... Pokračovať v čítaní →