Chcete-li zhubnout a ztloustnout, musíte jíst do sytosti, nikdy neodolávejte hladu. Během jídla byste také měli jíst pomalu. Nemusíte nutně jíst méně, abyste zhubli, ale musíte jíst jinak. Určité potraviny, jako jsou například jablka, by měly být během redukční diety upřednostňovány před sladkostmi. Více... Pokračovat ve čtení →