Ποια είναι τα 10 καλύτερα Hacks απώλειας βάρους;

Είναι κάτι περισσότερο από την απώλεια βάρους. Πρέπει επίσης να είστε σε θέση να τρώτε τις σωστές τροφές και να ασκείστε αρκετά. Χωρίς αυτό, οι προσπάθειές σας για απώλεια βάρους θα αποτύχουν. Εδώ είναι δέκα hacks απώλειας βάρους.

1. Η νοοτροπία ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι απαραίτητη

Η διαχείριση του βάρους αφορά περισσότερο έναν υγιεινό τρόπο ζωής παρά την απώλεια βάρους. Επικεντρωθείτε στην υγεία και τον τρόπο ζωής σας, όχι στο πόσο βάρος χάνετε. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στην άσκηση και στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η καλή διαβίωση και η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας αποτελούν βασικά συστατικά της υγιούς διαβίωσης. Αν δεν έχετε τη σωστή νοοτροπία για να παίρνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με το τι τρώτε, δεν θα είστε σε θέση να τις πάρετε.

2. Να είστε ευτυχισμένοι, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας

Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν ότι δεν θα είναι ευτυχισμένοι μέχρι να χάσουν βάρος. Χρειάζονται άδεια για να είναι ευτυχισμένοι. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δυσχεράνει τον έλεγχο του βάρους σας. Η ευτυχία σας είναι δική σας ευθύνη. Είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία σας. Το να είστε ο άνθρωπος που προορίζεστε είναι ένα μεγάλο βήμα προς τον τελικό στόχο της ευτυχίας σας.

3. Να είσαι εσύ

Είστε μοναδικοί και δεν υπάρχει κανένας σαν εσάς, γι' αυτό προσπαθήστε να είστε ο καλύτερός σας εαυτός. Είναι προτιμότερο να εστιάζετε στα δικά σας μοναδικά ταλέντα και δυνάμεις παρά να ζηλεύετε τους άλλους που τα έχουν. Δεν είναι καλή ιδέα να κρύβετε τα ταλέντα σας ή να τα κρατάτε για τον εαυτό σας. Αντίθετα, μοιραστείτε τα με άλλους για να επωφεληθούν. Είναι μάταιο να χάσετε βάρος αν δεν είστε μοντέλο.

4. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Αφήστε τους άλλους να τρέξουν τους δικούς τους αγώνες και τρέξτε τους δικούς σας. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο πιθανό να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους. Οι άνθρωποι τείνουν να βγαίνουν με άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι έλκονται από άλλους που έχουν παρόμοια προβλήματα με αυτούς. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και αποδεχτείτε το γεγονός ότι είστε αυτός που είστε. Κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς!

5. Μην αποσπάστε την προσοχή σας από τα διαφημιστικά σποτ

Οι διαφημιστές θα καταφύγουν σε όλα τα μέσα για να τραβήξουν την προσοχή σας. Αυτό περιλαμβάνει το να σας κάνει να νιώθετε ντροπή για αυτό που είστε. Μπορείτε να καταλάβετε γιατί οι γυναίκες αισθάνονται χαμηλή αυτοεκτίμηση όταν βλέπουν αυτές τις διαφημίσεις. Η διαφήμιση αναφέρει συνήθως ότι τα αποτελέσματα δεν είναι κοινά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε μαρτυρία που βλέπετε περιέχει πολλούς άλλους που απέτυχαν παρά τις προσπάθειές τους. Πολλές ιστορίες επιτυχίας που βλέπετε είναι υπερβολικές.

6. Μην δίνετε σημασία στις διαφημίσεις που λένε "πριν και μετά".

Μην δίνετε προσοχή στις διαφημίσεις μετά και πριν. Οι δικές σας φωτογραφίες πριν και μετά είναι οι μόνες που πρέπει να σας απασχολούν. Μια μη κολακευτική φωτογραφία χρησιμοποιείται πάντα ως φωτογραφία πριν. Δεν ξέρετε τι συνέβη για να δημιουργηθεί μια κολακευτική φωτογραφία μετά.

7. Μικρές αλλαγές μπορούν να γίνουν καθημερινά

Κάντε αργά αλλαγές στη διατροφή σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί σε νέες ρουτίνες, είτε πρόκειται για αλλαγή στη διατροφή σας είτε για πρόγραμμα γυμναστικής. Μπορείτε να αναπτύξετε καλές συνήθειες κάνοντας μικρές αλλαγές. Αυτό θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά είναι καλύτερο από το να προσπαθείτε πολύ σκληρά και να χάνετε το κουράγιο σας. Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα, όπως και όλα τα υπόλοιπα. Να είστε υπομονετικοί.

8. Μην χάνετε το κουράγιο σας

Μερικές φορές μπορεί να είναι απογοητευτικό να μην κάνετε μεγάλη πρόοδο. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά, δεν πειράζει να είστε απογοητευμένοι. Απλά συνεχίστε να ακολουθείτε το σχέδιο υγιεινής διαβίωσης. Θα νιώσετε τουλάχιστον ικανοποιημένοι που κάνετε τα σωστά πράγματα. Το μυαλό σας θα είναι απαλλαγμένο από τις ανησυχίες αν επικεντρώνεστε στα χόμπι σας. Απολαύστε τη ζωή σας παρά τις συνθήκες που επικρατούν.

9. Βρείτε νέα χόμπι και ασχοληθείτε με τον αθλητισμό

Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας. Χωρίς αυτό, οι προσπάθειές σας να χάσετε βάρος θα αποτύχουν. Μπορεί να έχετε ακούσει την έκφραση "comfort eating". Ο αθλητισμός σας επιτρέπει να κάνετε συνδέσεις με άλλους και να χτίσετε το δίκτυο των φίλων σας. Η συμμετοχή στον αθλητισμό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας και να διατηρήσετε την ψυχική σας σταθερότητα. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ποικιλία αθλημάτων, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Το περπάτημα γύρω από το τετράγωνο μπορεί να είναι καλύτερο από τη μη άσκηση. Είναι σημαντικό να αρχίσετε να ασκείστε τακτικά. Καθώς γίνεστε πιο γυμνασμένοι, η ικανότητά σας να ασκείστε περισσότερο θα αυξάνεται.

10. Δεν υπάρχουν μαγικές σφαίρες

Δεν υπάρχει λύση που να ταιριάζει σε όλους για να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση ή εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος. Απαιτεί προσπάθεια και θυσίες. Πρέπει να αποφασίσετε αν αξίζει τον κόπο. Υπάρχει ένα ιδανικό σωματικό βάρος που ταιριάζει σε όλους τους σωματότυπους. Πρέπει να προσδιορίσετε ποιο είναι το ιδανικό βάρος για εσάς.

Αφήστε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.