Για να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεται να κάνετε αυστηρή δίαιτα ή να λιμοκτονήσετε. Μπορείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς με την πάροδο του χρόνου εστιάζοντας σε άλλους παράγοντες. Αυτές είναι οι τρεις κορυφαίες συμβουλές. Τι γίνεται αν έχετε δοκιμάσει τόσα πολλά πράγματα αλλά το στομάχι σας δεν συρρικνώνεται; Η επιτυχία σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Θα είστε επιτυχημένοι αν έχετε τη σωστή διατροφή, τη σωστή άσκηση και το Reduslim. Χάρη στα απίστευτα φυσικά συστατικά του, το Reduslim θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς καν να το καταλάβετε: Reduslim Original

Αυτή είναι η ιδανική περιφέρεια κοιλιάς

Δεν είναι μόνο αντιαισθητική, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Κέντρο Διατροφής, μια ανθυγιεινή κοιλιακή περιφέρεια είναι:

Η κοιλιά θεωρείται ανθυγιεινή εάν έχει μεγαλύτερη περιφέρεια κοιλιάς από 88 εκατοστά για τις γυναίκες και 102 εκατοστά για τους άνδρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το ποσοστό κοιλιακού λίπους είναι μεταξύ 30 και 35%. Ωστόσο, για τις γυναίκες, είναι 19-42% και για τους άνδρες, 13-16% αντίστοιχα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να χάσετε βάρος γύρω από την κοιλιά

Εάν είναι υπερβολικό, το υπογενές λίπος (το στρώμα λίπους γύρω από την κοιλιά) μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υπερβολική ποσότητα λίπους στην κοιλιά προκαλεί ασβεστοποίηση των αγγείων και των αρτηριών. Το χειρότερο σενάριο είναι ένα λιπώδες ήπαρ που προκαλεί φλεγμονή και διεύρυνση των οργάνων.

Η σωστή διατροφή

Θα πρέπει να τρώτε καλά και να μην τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε. Όταν πρόκειται να βρείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ άσκησης και διατροφής, θα πρέπει να εστιάσετε στον βασικό ρυθμό μεταβολισμού σας. Μπορείτε να διατηρήσετε έλλειμμα θερμίδων τρέχοντας ή κάνοντας ποδήλατο, καθώς και ανεβαίνοντας σκάλες. Μπορείτε να ενσωματώσετε την διαλειμματική προπόνηση και την προπόνηση αντοχής στην καθημερινή σας ζωή. Αποφύγετε τα έτοιμα τρόφιμα, τα προϊόντα σιταριού και τα γλυκά, καθώς και το αλκοόλ. Τα υγιεινά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο, ο λιναρόσπορος ή το αβοκάντο μπορούν να καταναλώνονται μεταξύ των γευμάτων.

Για τα ενδιάμεσα γεύματα, οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, είναι ιδανικοί. Οι νιφάδες σόγιας και το τόφου είναι καλές επιλογές για την προσθήκη πρωτεΐνης. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να τρώτε υδατάνθρακες, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Μπορείτε ακόμα να τρώτε γλυκοπατάτες, πλιγούρι βρώμης και κεχρί στην καθημερινή σας διατροφή. Υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά για να διαλέξετε! Η ιδέα είναι να τρώτε πιο υγιεινά. Το Reduslim θα σας βοηθήσει επίσης να εξαλείψετε την επιθυμία για πρόχειρο φαγητό: Reduslim Αγοράστε

Εκπαίδευση για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς με στοχευμένη εκπαίδευση

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε την κατάλληλη προπόνηση δύναμης και μυϊκής ενδυνάμωσης στην καθημερινή σας ζωή για να επιτύχετε αποτελεσματική απώλεια βάρους στην κοιλιά. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας σύντομες, έντονες διαλειμματικές προπονήσεις. Αυτό θα σας επιτρέψει να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα και να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Έχετε κατά νου ότι η προπόνηση του συνολικού σώματος πρέπει πάντα να είναι η εστίαση. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε κάθε μυϊκή ομάδα για να έχετε την καλύτερη δυνατή προπόνηση.

Μείνετε κινητοποιημένοι για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα

Ο καθορισμός στόχων που μπορείτε να πετύχετε θα σας κρατήσει σε εγρήγορση. Μπορείτε να θέσετε στόχους, για παράδειγμα να επιτύχετε μια συγκεκριμένη απώλεια θερμίδων. Πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες θα σας βοηθήσουν. Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: Θα πρέπει να αποφεύγετε το άγχος αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος. Η τακτική ξεκούραση είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε το άγχος και να αποτρέψετε τη μόνιμη απώλεια βάρους. Κάνοντας αυτές τις αλλαγές θα κάνετε τη διαφορά στη σιλουέτα σας. Πολλοί έχουν ήδη αποδείξει πόσο μεγάλη είναι η Reduslim, αυτό εγγυάται την αποτελεσματικότητά της: Reduslim Κριτικές