En iyi 10 Kilo Verdiren Hack nedir?

Bu sadece kilo vermekten daha fazlasıdır. Ayrıca doğru yiyecekleri yiyebilmeli ve yeterince egzersiz yapabilmelisiniz. Bu olmadan kilo verme çabalarınız başarısız olacaktır. İşte on kilo verme hilesi.

1. Sağlıklı bir yaşam tarzı zihniyeti esastır

Kilo yönetimi, kilo vermekten çok sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgilidir. Ne kadar kilo verdiğinize değil, sağlığınıza ve yaşam tarzınıza odaklanın. Bunun yerine egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına odaklanın. İyi yaşamak ve ruh sağlığınıza dikkat etmek, sağlıklı yaşamın temel bileşenleridir. Yedikleriniz hakkında bilinçli kararlar vermek için doğru zihniyete sahip değilseniz, bunları yapamazsınız.

2. Koşullarınız ne olursa olsun mutlu olun

Bazı insanlar kilo verene kadar mutlu olamayacaklarına karar verirler. Mutlu olmak için bir lisansa ihtiyaçları var. Özgüveninizin düşük olması kilonuzu kontrol etmenizi zorlaştırabilir. Mutluluğunuz sizin sorumluluğunuzdadır. Mutluluğunuzdan siz sorumlusunuz. Olmanız gereken kişi olmak, nihai mutluluk hedefinize doğru atılmış büyük bir adımdır.

3. Sen ol.

Siz eşsizsiniz ve sizin gibi kimse yok, bu yüzden elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın. Kendi benzersiz yeteneklerinize ve güçlü yönlerinize odaklanmak, bunlara sahip olan başkalarını kıskanmaktan daha iyidir. Yeteneklerinizi saklamak ya da kendinize saklamak iyi bir fikir değildir. Bunun yerine, faydalanmak için onları başkalarıyla paylaşın. Eğer bir model değilseniz kilo vermeniz boşunadır.

4. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın

Bırakın başkaları kendi yarışlarını yapsın, siz kendi yarışınızı yapın. Özsaygısı düşük olan kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslama olasılığı daha yüksektir. İnsanlar özsaygısı düşük kişilerle çıkma eğilimindedir. İnsanlar kendileriyle benzer sorunları olan kişilere ilgi duyarlar. Kendinizi kabul edin ve olduğunuz kişi olduğunuz gerçeğini kabul edin. Elinden geleni yap!

5. Reklamlar dikkatinizi dağıtmasın

Reklamverenler dikkatinizi çekmek için her yola başvuracaktır. Buna kim olduğunuzdan utanmanızı sağlamak da dahildir. Kadınların bu reklamlara baktıklarında neden düşük özgüven hissettiklerini anlayabilirsiniz. Reklamda genellikle sonuçların yaygın olmadığı belirtilir. Gördüğünüz her referansın, en iyi çabalarına rağmen başarısız olan birçok kişiyi içerdiğini unutmamak önemlidir. Gördüğünüz pek çok başarı hikayesi abartılıdır.

6. "Öncesi ve sonrası" yazan reklamlara aldırış etmeyin.

Önce ve sonra reklamlarına dikkat etmeyin. Endişelenmeniz gereken tek şey kendi öncesi ve sonrası fotoğraflarınızdır. Güzel olmayan bir fotoğraf her zaman önceki fotoğraf olarak kullanılır. Güzel bir son fotoğraf yaratmak için neler yapıldığını bilemezsiniz.

7. Günlük küçük değişiklikler yapılabilir

İster diyetinizde ister fitness programınızda bir değişiklik olsun, vücudunuzun yeni rutinlere uyum sağlamasına yardımcı olmak için diyetinizde yavaşça değişiklikler yapın. Küçük değişiklikler yaparak iyi alışkanlıklar geliştirebilirsiniz. Bu biraz zaman alacaktır, ancak çok fazla çabalayıp kalbinizi kaybetmekten daha iyidir. Roma bir günde inşa edilmedi, diğer her şey de öyle. Sabırlı olun.

8. Kalbini kaybetme

Bazen fazla ilerleme kaydedememek sinir bozucu olabilir. Başınızı dik tutun, hayal kırıklığına uğramanız sorun değil. Sadece sağlıklı yaşam planınızı takip etmeye devam edin. En azından doğru şeyleri yaptığınız için kendinizi tatmin olmuş hissedeceksiniz. Hobilerinize odaklanırsanız zihniniz endişelerden arınacaktır. Koşullarınıza rağmen hayatınızı yaşamanın keyfini çıkarın.

9. Yeni hobiler bulun ve spor yapın

Bu, sağlığınız için hayati önem taşır. Bu olmadan kilo verme çabalarınız boşa gidecektir. "Rahat yemek" ifadesini duymuş olabilirsiniz. Spor, başkalarıyla bağlantı kurmanızı sağlar ve arkadaş ağınızı oluşturur. Spora katılmak kilonuzu yönetmenize ve zihinsel dengenizi korumanıza yardımcı olabilir. Kondisyon seviyeniz ne olursa olsun çeşitli sporlara katılabilirsiniz. Bloğun etrafında yürümek hiç egzersiz yapmamaktan daha iyi olabilir. Düzenli olarak egzersiz yapmaya başlamak önemlidir. Daha fit hale geldikçe, daha fazla egzersiz yapma kabiliyetiniz artacaktır.

10. Sihirli mermi yok

Arzu ettiğiniz vücuda kavuşmak için herkese uyan tek bir çözüm yoktur. Kilo vermenin hızlı bir çözümü ya da kolay bir yolu yoktur. Çaba ve fedakarlık gerektirir. Buna değip değmeyeceğine karar vermelisiniz. Tüm vücut tiplerine uyan ideal bir vücut ağırlığı vardır. Sizin için ideal kilonun ne olduğunu belirlemeniz gerekir.

Yorum Bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.