Da bi shujšali, vam ni treba jesti stroge diete ali stradati. Sčasoma lahko izgubite trebušno maščobo, če se osredotočite na druge dejavnike. To so trije najpomembnejši nasveti. Kaj pa, če ste poskusili že veliko stvari, a se vaš želodec ne krči? Vaš uspeh je odvisen od številnih dejavnikov. Uspešni boste, če boste imeli pravo prehrano, pravo vadbo in Reduslim. Zaradi neverjetnih naravnih sestavin vam bo Reduslim pomagal shujšati, ne da bi se tega sploh zavedali: Reduslim Original

To je idealen obseg trebuha

Ni le neprivlačna, ampak lahko povzroči tudi zdravstvene težave. Po podatkih Zveznega centra za prehrano je nezdrav obseg trebuha:

Trebuh je nezdrav, če je obseg trebuha večji od 88 cm pri ženskah in 102 cm pri moških. To še posebej velja, če je odstotek trebušne maščobe med 30 in 35%. Pri ženskah je 19-42%, pri moških pa 13-16%.

To je razlog, zakaj morate izgubiti težo okoli trebuha

Če ga je preveč, lahko maščoba v predelu trebuha negativno vpliva na vaše zdravje. To lahko povzroči različne bolezni, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak. Zaradi nadpovprečne količine trebušne maščobe se žile in arterije poapnijo. Najslabši možni scenarij je zamaščenost jeter, ki povzroči vnetje in povečanje organov.

Pravilna prehrana

Dobro se morate prehranjevati in ne smete zaužiti več kalorij, kot jih potrebujete. Pri iskanju pravega ravnovesja med vadbo in prehrano se morate osredotočiti na svojo osnovno stopnjo presnove. Primanjkljaj kalorij lahko vzdržujete s tekom ali kolesarjenjem, pa tudi z vzpenjanjem po stopnicah. V svoj vsakdan lahko vključite intervalno vadbo in vadbo za vzdržljivost. Izogibajte se hitri hrani, pšeničnim izdelkom in sladkarijam ter alkoholu. Zdrave maščobe, kot so oljčno olje, laneno seme ali avokado, lahko uživate med obroki.

Za vmesne obroke so idealni oreščki, kot so mandlji in orehi. Sojini kosmiči in tofu sta dobra izbira za dodajanje beljakovin. Ni vam treba prenehati jesti ogljikovih hidratov, vendar to ni nujno. V vsakodnevni prehrani lahko še vedno uživate sladki krompir, ovsene kosmiče in proso. Na voljo je veliko sadja in zelenjave! Ideja je, da bi se prehranjevali bolj zdravo. Reduslim vam bo pomagal odpraviti željo po nezdravi hrani: Reduslim Nakup

Usposabljanje za izgubo trebušne maščobe z usmerjenim treningom

Da bi dosegli učinkovito izgubo teže v trebuhu, morate v vsakdanje življenje vključiti ustrezno vadbo za moč in krepitev mišic. V vsakodnevno rutino morate vključiti kratke in intenzivne intervalne treninge. To vam bo omogočilo povečanje mišične mase in pomagalo pri kurjenju kalorij. Ne pozabite, da se je treba vedno osredotočiti na vadbo celotnega telesa. Za najboljšo vadbo morate biti pozorni na vsako mišično skupino.

Ostanite motivirani za hujšanje brez diete

Če si zastavite cilje, ki jih lahko dosežete, vas bo to motiviralo. Postavite si lahko cilje, na primer doseči določeno izgubo kalorij. Veliko vlaknin in beljakovin bo pomagalo. Nenazadnje: Če želite shujšati, se morate izogibati stresu. Redni počitek je dober način, da se izognete stresu in preprečite trajno izgubo telesne teže. S temi spremembami boste izboljšali svojo postavo. Mnogi so že dokazali, kako odličen je Reduslim, kar zagotavlja njegovo učinkovitost: Reduslim Mnenja