Este mai mult decât o simplă pierdere în greutate. De asemenea, trebuie să puteți mânca alimentele potrivite și să faceți suficientă mișcare. Fără acest lucru, eforturile dumneavoastră de pierdere în greutate vor eșua. Iată zece trucuri pentru pierderea în greutate.

1. O mentalitate de stil de viață sănătos este esențială

Gestionarea greutății se referă mai mult la un stil de viață sănătos decât la pierderea în greutate. Concentrează-te pe sănătatea și stilul tău de viață, nu pe cât de mult slăbești. În schimb, concentrați-vă pe exerciții fizice și pe obiceiuri alimentare sănătoase. A trăi bine și a avea grijă de sănătatea mintală sunt componente esențiale pentru o viață sănătoasă. Dacă nu aveți mentalitatea potrivită pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la ceea ce mâncați, nu veți fi capabili să le luați.

2. Fiți fericiți, indiferent de circumstanțele în care vă aflați

Unii oameni decid că nu vor fi fericiți până când nu vor slăbi. Ei au nevoie de o licență pentru a fi fericiți. O stimă de sine scăzută poate îngreuna controlul greutății. Fericirea ta este responsabilitatea ta. Tu ești responsabil pentru fericirea ta. A fi persoana care ți-a fost menit este un pas mare spre obiectivul tău final de fericire.

3. Fii tu

Ești unic și nu există nimeni ca tine, așa că încearcă să fii cel mai bun. Este mai bine să te concentrezi pe propriile talente și puncte forte decât să îi invidiezi pe alții care le au. Nu este o idee bună să vă ascundeți talentele sau să le păstrați pentru voi înșivă. În schimb, împărtășiți-le cu alții pentru a beneficia de ele. Este inutil să slăbești dacă nu ești un model.

4. Nu vă comparați cu alții

Lasă-i pe ceilalți să se întreacă în propriile curse și condu-o pe a ta. Persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt mai predispuse să se compare cu ceilalți. Oamenii au tendința de a se întâlni cu persoane care au o stimă de sine scăzută. Oamenii sunt atrași de cei care au probleme similare cu ale lor. Acceptă-te pe tine însuți și acceptă faptul că ești cine ești. Faceți tot ce puteți!

5. Nu vă lăsați distras de reclamele publicitare

Agenții de publicitate vor recurge la toate mijloacele pentru a vă atrage atenția. Acest lucru include să te facă să te simți rușinat de ceea ce ești. Puteți înțelege de ce femeile au o stimă de sine scăzută atunci când se uită la aceste reclame. Anunțul precizează, de obicei, că rezultatele nu sunt comune. Este important să vă amintiți că fiecare mărturie pe care o vedeți conține multe altele care au eșuat în ciuda eforturilor lor. Multe dintre poveștile de succes pe care le vedeți sunt exagerate.

6. Nu acordați atenție anunțurilor care spun "înainte și după".

Nu acordați atenție anunțurilor de după și înainte. Fotografiile tale înainte și după sunt singurele care trebuie să te preocupe. O fotografie neplăcută este întotdeauna folosită ca fotografie de dinainte. Nu știți ce s-a întâmplat pentru a crea o fotografie de după, care să fie măgulitoare.

7. Se pot face mici schimbări zilnice

Efectuați schimbări lente în dieta dumneavoastră pentru a vă ajuta organismul să se adapteze la noile rutine, fie că este vorba de o schimbare în alimentația dumneavoastră sau de un program de fitness. Puteți dezvolta obiceiuri bune făcând mici schimbări. Acest lucru va dura ceva timp, dar este mai bine decât să te străduiești prea mult și să-ți pierzi curajul. Roma nu a fost construită într-o zi, la fel ca orice altceva. Aveți răbdare.

8. Nu-ți pierde inima

Uneori poate fi frustrant să nu faci prea multe progrese. Țineți capul sus, este normal să fiți frustrați. Continuă să îți urmezi planul de viață sănătoasă. Te vei simți cel puțin satisfăcută că faci ceea ce trebuie. Mintea ta va fi liberă de griji dacă te concentrezi pe hobby-urile tale. Bucurați-vă de viață în ciuda circumstanțelor.

9. Găsește-ți hobby-uri noi și fă sport

Acest lucru este vital pentru bunăstarea dumneavoastră. Fără ea, eforturile dvs. de a pierde în greutate se vor strica. Este posibil să fi auzit expresia "comfort eating". Sportul vă permite să stabiliți legături cu alte persoane și să vă construiți o rețea de prieteni. Participarea la sport vă poate ajuta să vă gestionați greutatea și să vă mențineți stabilitatea mentală. Puteți participa la o varietate de sporturi, indiferent de nivelul dumneavoastră de pregătire fizică. Mersul pe jos în jurul blocului poate fi mai bun decât lipsa de mișcare. Este important să începeți să faceți exerciții fizice în mod regulat. Pe măsură ce deveniți mai în formă, capacitatea dumneavoastră de a face mai multe exerciții fizice va crește.

10. Nu există gloanțe magice

Nu există o soluție universală pentru a obține corpul pe care vi-l doriți. Nu există o soluție rapidă sau o modalitate ușoară de a pierde în greutate. Este nevoie de efort și sacrificiu. Trebuie să decideți dacă merită. Există o greutate corporală ideală care se potrivește tuturor tipurilor de corp. Trebuie să stabiliți care este greutatea ideală pentru dumneavoastră.