Ni se spune în mod constant: "dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să mâncați mai puțin, să faceți mai multe exerciții fizice și așa mai departe". Adevărul este că aceste metode vechi încă mai au ceva adevăr, dar tnu te va duce departe.

Credem că există și alte modalități de a pierde în greutate și de a arde grăsimile. Vă oferim aici o listă de modalități ușoare de a pierde în greutate, dar aveți întotdeauna în vedere că toate eforturile dvs. vor fi mai bine răsplătite dacă luați un supliment alimentar bun, cum ar fi: Revolyn KetoBurn.

Trecerea de la "dieta de junk food la dieta de salată bazată pe plante"

Aceasta este o problemă comună, trebuie să spun. Ar trebui să mănânci mai multe salate dacă vrei să slăbești. greșit. Persoanele care trec la o dietă bazată pe salată se îngrașă brusc, în loc să slăbească. Acestea nu au enzimele necesare pentru a digera fibrele solubile care se găsesc în legumele cu frunze. Aceasta absoarbe apa. Pentru a putea digera corect o salată, este nevoie de timp. Încearcă să treci la un smoothie de legume și fructe.

Grăsimile sănătoase vă pot opri senzația de foame și vă pot satisface poftele.

Mâncăruri mari de mic dejun pentru dimineață

Dacă încerci să slăbești sau să pierzi grăsime corporală, nu este indicat să mănânci un mic dejun copios. În primul rând, mesele mari vă pot încetini metabolismul. Va deveni o rutină zilnică dacă o faceți în fiecare zi. Încearcă să reduci cantitatea de mic dejun pe care o mănânci sau fă-ți smoothie-uri pentru micul dejun. Mesele ușoare sunt cele mai bune.

Prea mult exercițiu într-o singură zi

A face exerciții fizice prea multe ore într-o singură zi la sală este o altă greșeală frecventă. Oamenii cred că dacă se antrenează timp de trei ore și apoi se odihnesc două zile, vor slăbi. Nu contează câte ore faci exerciții fizice, ci cât de des faci exerciții fizice în mod constant.

Veți vedea rezultate dacă vă antrenați timp de o oră în fiecare zi.

Antrenamente cu intervale mari de antrenament

Acesta este un antrenament cu intervale de înaltă intensitate. Acest tip de antrenament se face adesea cu ajutorul unui cronometru de intervale. Este ca și cum te-ai antrena timp de un minut, apoi te-ai opri și ai lua o pauză.

Acest lucru le oferă oamenilor o șansă mai mare de a pierde în greutate. Antrenamentele cu intervale cresc metabolismul, permițându-vă să ardeți mai multe grăsimi în stare de repaus. Cronometrul de intervale poate fi ajustat pentru a crește intensitatea antrenamentului prin creșterea numărului de repetări sau prin adăugarea mai multor seturi.

Antrenament de forță pentru ridicarea puterii

Antrenamentul cu greutăți sau ridicarea de greutăți este o modalitate excelentă de a crește pierderea de grăsime în anumite zone ale corpului. Această metodă dovedită este excelentă pentru arderea grăsimii corporale. Este o modalitate excelentă de a pierde grăsime corporală.

Lipsa de somn și stresul

Stresul poate îngreuna pierderea în greutate. Lipsa somnului este adesea un semn că sunteți stresat. Corpul tău are doi hormoni, grehlinul și leptina.

Leptina reglează pofta de mâncare, metabolismul și capacitatea de ardere a grăsimilor.

Grehlin vă permite să știți când să mâncați și când să nu mai mâncați grăsimi.

Grehlinul crește în corpul tău și te face să vrei să mănânci mai mult. Nivelul de grehlin crește atunci când nivelul de leptină este scăzut din cauza lipsei de somn. Trebuie să dormiți mai mult pentru a produce mai multă leptină.

Prea multe grăsimi sănătoase într-o dietă

Dacă cineva mănâncă prea multe alimente cu grăsimi sănătoase. Cum ar fi avocado, banane, nuci, ulei de măsline, somon, nucă de cocos, etc. Adaugă calorii, și multe calorii. Cel mai bine este să limitați cantitatea de grăsimi sănătoase. Ar trebui să mâncați suficient cât să vă ajungă până la următoarea masă.

Alte metode pentru a arde de grăsime

Există multe metode diferite de ardere a grăsimilor. Cum ar fi postul intermitent, dietele de detoxifiere, suplimentele, pastilele, garcinia cambogia, etc.

Aceste diete se bazează pe un singur lucru. Este capacitatea de a vă menține satisfăcut până la următoarea masă, permițându-vă în același timp să faceți exerciții fizice și să pierdeți grăsime corporală.

Obiceiuri alimentare de confort

Cine nu iubește un bol de înghețată seara? Știu că îmi place înghețata seara. Cu toate acestea, consumul de alimente confortabile poate îngreuna pierderea în greutate. Acest lucru se datorează substanțelor chimice din prăjituri, torturi și înghețată. Organismul nostru este contaminat cu toxine care pot împiedica ficatul nostru să absoarbă vitaminele și nutrienții din fructe și legume. Pentru a pierde în greutate trebuie să scapi de alimentele de confort. Pentru că smoothie-urile sunt bogate în vitamine, nutrienți, zaharuri naturale și alte substanțe nutritive, vi le recomand.

Alcoolul, tutunul și drogurile

Nu veți slăbi dacă sunteți dependent de alcool, tutun sau droguri. Medicamentele pot provoca toxicitate. De asemenea, puteți pierde în greutate și prin consumul de alcool.