Tai ne tik svorio metimas. Taip pat turite sugebėti valgyti tinkamą maistą ir pakankamai judėti. Jei to nepadarysite, jūsų pastangos numesti svorio bus nesėkmingos. Štai dešimt svorio metimo gudrybių.

1. Labai svarbu laikytis sveikos gyvensenos mąstysenos

Svorio kontrolė yra labiau susijusi su sveiku gyvenimo būdu nei su svorio metimu. Sutelkite dėmesį į savo sveikatą ir gyvenimo būdą, o ne į tai, kiek svorio numetate. Vietoj to sutelkite dėmesį į mankštą ir sveikos mitybos įpročius. Geras gyvenimas ir rūpinimasis psichikos sveikata yra pagrindiniai sveiko gyvenimo komponentai. Jei neturite tinkamo mąstymo, kad galėtumėte priimti pagrįstus sprendimus dėl to, ką valgote, negalėsite jų priimti.

2. Būkite laimingi, nepriklausomai nuo aplinkybių

Kai kurie žmonės nusprendžia, kad nebus laimingi, kol nenumes svorio. Jiems reikia licencijos būti laimingiems. Dėl žemos savivertės gali būti sunku kontroliuoti savo svorį. Jūsų laimė yra jūsų atsakomybė. Jūs esate atsakingi už savo laimę. Būti tokiu žmogumi, koks turėjote būti, yra didelis žingsnis link galutinio tikslo - laimės.

3. Būkite savimi

Esate unikalus ir niekas nėra panašus į jus, todėl stenkitės būti geriausias. Geriau sutelkti dėmesį į savo unikalius talentus ir stipriąsias puses nei pavydėti kitiems, kurie jų turi. Nepatartina slėpti savo talentų ar laikyti juos savyje. Priešingai, dalinkitės jais su kitais, kad gautumėte naudos. Beprasmiška mesti svorį, jei nesate modelis.

4. Nelyginkite savęs su kitais

Leiskite kitiems lenktyniauti savo lenktynėse, o jūs bėkite savo. Žmonės, kurių savivertė žema, dažniau save lygina su kitais. Žmonės yra linkę susitikinėti su žmonėmis, kurių savivertė yra žema. Žmones traukia tie, kurie turi panašių problemų kaip ir jie. Priimkite save ir susitaikykite su tuo, kad esate toks, koks esate. Darykite viską, ką galite!

5. Nesileiskite blaškomi reklaminių pranešimų

Reklamuotojai imsis visų priemonių, kad atkreiptų jūsų dėmesį. Tai apima ir vertimą gėdytis to, kas esate. Galite suprasti, kodėl moterys, žiūrėdamos į šias reklamas, jaučia žemą savivertę. Skelbime paprastai nurodoma, kad rezultatai nėra įprasti. Svarbu nepamiršti, kad kiekviename matomame atsiliepime yra daug kitų žmonių, kuriems nepavyko, nors jie dėjo visas pastangas. Daugelis matytų sėkmės istorijų yra perdėtos.

6. Nekreipkite dėmesio į skelbimus, kuriuose rašoma "prieš ir po".

Nekreipkite dėmesio į skelbimus po ir prieš. Vienintelės nuotraukos, kuriomis reikia rūpintis, yra jūsų pačių nuotraukos prieš ir po. Prieš fotografuojant visada naudojama nepadori nuotrauka. Jūs nežinote, kas buvo daroma, kad būtų sukurta patinkanti nuotrauka po fotografavimo.

7. Mažus pokyčius galima atlikti kasdien

Lėtai keiskite mitybą, kad organizmas lengviau prisitaikytų prie naujų įpročių, nesvarbu, ar tai būtų mitybos, ar fitneso programos pakeitimas. Gerus įpročius galite išsiugdyti darydami nedidelius pakeitimus. Tam prireiks šiek tiek laiko, bet tai geriau nei per daug stengtis ir nusiminti. Roma nebuvo pastatyta per vieną dieną, kaip ir visa kita. Būkite kantrūs.

8. Nepraraskite širdies

Kartais gali būti apmaudu, kad nedaroma didelė pažanga. Pakelkite galvą aukštyn, nusivylimas yra normalus dalykas. Tiesiog laikykitės sveikos gyvensenos plano. Pajusite bent jau pasitenkinimą, kad darote teisingus dalykus. Jūsų protas bus laisvas nuo rūpesčių, jei susitelksite į savo pomėgius. Mėgaukitės gyvenimu, nepaisant aplinkybių.

9. Ieškokite naujų pomėgių ir pradėkite sportuoti

Tai labai svarbu jūsų gerovei. Be jos jūsų pastangos numesti svorio nueis perniek. Galbūt esate girdėję posakį "patogus valgymas". Sportas leidžia užmegzti ryšius su kitais žmonėmis ir kuria jūsų draugų tinklą. Sportas gali padėti kontroliuoti svorį ir palaikyti psichinį stabilumą. Galite užsiimti įvairiomis sporto šakomis, nesvarbu, koks jūsų fizinio pasirengimo lygis. Pasivaikščiojimas aplink kvartalą gali būti geriau nei jokios mankštos. Svarbu pradėti reguliariai mankštintis. Kai tapsite geresnės fizinės formos, padidės jūsų galimybės daugiau sportuoti.

10. Nėra stebuklingų kulkų

Nėra universalaus sprendimo, kaip pasiekti norimą kūną. Nėra greito ar lengvo būdo numesti svorio. Tam reikia pastangų ir pasiaukojimo. Turite nuspręsti, ar verta. Yra idealus kūno svoris, tinkantis visiems kūno tipams. Turite nustatyti, koks yra jūsų idealus svoris.