Pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire de suivre un régime strict ou de s'affamer. Vous pouvez perdre la graisse du ventre au fil du temps en vous concentrant sur d'autres facteurs. Voici les trois principaux conseils. Et si vous avez essayé tant de choses mais que votre estomac ne se rétrécit pas ? Votre réussite dépend de nombreux facteurs. Vous réussirez si vous avez le bon régime, le bon exercice et Reduslim. Grâce à ses incroyables ingrédients naturels, Reduslim vous aidera à perdre du poids sans même vous en rendre compte : Reduslim Original

Voici la circonférence abdominale idéale

Non seulement c'est inesthétique, mais cela peut aussi entraîner des problèmes de santé. Selon le Centre Fédéral de Nutrition, une circonférence abdominale malsaine est :

Le ventre est considéré comme malsain si sa circonférence abdominale est supérieure à 88 cm pour les femmes et 102 cm pour les hommes. Cela est particulièrement vrai si le pourcentage de graisse abdominale se situe entre 30 et 35%. Cependant, pour les femmes, il est de 19-42% et pour les hommes, de 13-16% respectivement.

C'est pourquoi vous devez perdre du poids au niveau de l'abdomen.

Si elle est trop importante, la graisse vice-générale (la couche de graisse autour de l'abdomen) peut avoir un impact négatif sur votre santé. Cela peut entraîner diverses maladies, telles que le diabète et l'hypertension artérielle. La quantité supérieure à la moyenne de graisse du ventre entraîne une calcification des vaisseaux et des artères. Le pire scénario est un foie gras qui provoque une inflammation et une hypertrophie des organes.

Le bon régime alimentaire

Vous devez bien manger et ne pas consommer plus de calories que nécessaire. Lorsqu'il s'agit de trouver le bon équilibre entre exercice et régime, vous devez vous concentrer sur votre métabolisme de base. Vous pouvez maintenir un déficit calorique en courant ou en faisant du vélo, mais aussi en montant des escaliers. Vous pouvez intégrer un entraînement par intervalles et un entraînement d'endurance dans votre vie quotidienne. Évitez les plats préparés, les produits à base de blé, les sucreries et l'alcool. Les graisses saines comme l'huile d'olive, les graines de lin ou l'avocat peuvent être consommées entre les repas.

Pour les repas intermédiaires, les noix comme les amandes et les noix sont idéales. Les flocons de soja et le tofu sont de bonnes options pour ajouter des protéines. Vous n'avez pas besoin d'arrêter de manger des glucides, mais ce n'est pas nécessaire. Vous pouvez toujours manger des patates douces, des flocons d'avoine et du millet dans votre alimentation quotidienne. Il y a beaucoup de fruits et de légumes à choisir ! L'idée est de manger plus sainement. Reduslim vous aidera également à éliminer les envies de malbouffe : Reduslim Acheter

Entraînement ciblé pour perdre la graisse du ventre

Pour perdre efficacement du poids au niveau des abdominaux, vous devez inclure dans votre vie quotidienne des exercices de musculation et de renforcement musculaire appropriés. Vous devriez inclure des entraînements par intervalles courts et intenses dans votre routine quotidienne. Cela vous permettra d'augmenter votre masse musculaire et vous aidera à brûler des calories. Gardez à l'esprit que l'entraînement du corps entier doit toujours être le point central. Vous devez prêter attention à chaque groupe de muscles afin d'obtenir le meilleur entraînement possible.

Restez motivé pour perdre du poids sans faire de régime

Fixer des objectifs que vous pouvez atteindre vous permettra de rester motivé. Vous pouvez vous fixer des objectifs, par exemple pour atteindre une certaine perte de calories. Un apport important en fibres et en protéines vous aidera. Dernier point, mais non le moindre : Vous devez éviter le stress si votre objectif est de perdre du poids. Un repos régulier est un bon moyen d'éviter le stress et de prévenir une perte de poids permanente. En apportant ces changements, vous ferez une différence dans votre silhouette. De nombreuses personnes ont déjà prouvé l'efficacité de Reduslim, ce qui garantit son efficacité : Reduslim Commentaires