Όλα για την ουρική αρθρίτιδα και τη φυσική θεραπεία της

Άτομα που κινδυνεύουν από ουρική αρθρίτιδα

  • Οι άνδρες, πιθανώς επειδή από την εφηβεία και μετά, τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα τους είναι φυσικά υψηλότερα από εκείνα των γυναικών. Ωστόσο, στην εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν παρόμοια επίπεδα ουρικού οξέος με τους άνδρες και το χάσμα μεταξύ των δύο φύλων μειώνεται. Πριν από την εμμηνόπαυση, οι ορμόνες οιστρογόνα ενεργοποιούν την αποβολή του ουρικού οξέος από τα νεφρά.
  • Άτομα με οποιαδήποτε από τις ακόλουθες παθήσεις: νεφροπάθεια (πέτρες στα νεφρά, νεφρική ανεπάρκεια), υψηλή αρτηριακή πίεση, μεταβολικό σύνδρομο, διαβήτη, παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη ή στένωση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση).
  • Άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα, όπως διουρητικά και τακτική ασπιρίνη χαμηλής δόσης.
  • Άτομα με οικογενειακό ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας. Ένα κληρονομικό μεταβολικό πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική παραγωγή ουρικού οξέος στο σώμα.

Δοκιμάστε τις φυσικές σπιτικές θεραπείες που είναι γνωστές ως οι καλύτερες:

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα

Πιθανές επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας

Είναι σπάνια στις μέρες μας, αλλά αν η ουρική αρθρίτιδα δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η συχνότητα των κρίσεων και ο αριθμός των προσβεβλημένων αρθρώσεων τείνουν να αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου. Η αρθρίτιδα μπορεί στη συνέχεια να γίνει χρόνια σε αρκετές αρθρώσεις (γόνατα, αστράγαλοι, καρποί, αγκώνες κ.λπ.).

Κάτω από το δέρμα μπορεί να σχηματιστούν εναποθέσεις κρυστάλλων: ονομάζονται tophi (ή tophus, στον ενικό). Εμφανίζονται στην εξωτερική άκρη του αυτιού, στους αγκώνες, στα δάχτυλα των χεριών, στα δάχτυλα των ποδιών και κοντά στον αχίλλειο τένοντα. Μπορούν να βλάψουν τους τένοντες.

Εάν η θεραπεία παραμεληθεί, η περίσσεια ουρικού οξέος μπορεί επίσης να εναποτεθεί στα νεφρά, μπλοκάροντας τα λεπτά κανάλια τους και προκαλώντας πέτρες στα νεφρά ή νεφρική ανεπάρκεια.

Εξέλιξη της ουρικής αρθρίτιδας

Δεδομένου ότι η ουρική αρθρίτιδα είναι σήμερα καλύτερα γνωστή και υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τον έλεγχό της, η ποιότητα ζωής των πασχόντων από ουρική αρθρίτιδα έχει βελτιωθεί σημαντικά. Με την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, ο αριθμός των κρίσεων μπορεί να μειωθεί και να αποφευχθεί η μόνιμη βλάβη των αρθρώσεων.

Αν δεν αντιμετωπιστεί, η πρώτη κρίση εξαφανίζεται αυτόματα μέσα σε 1 έως 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 24 έως 36 ωρών, ο πόνος είναι έντονος. Η παραμικρή πίεση στην άρθρωση είναι ανυπόφορη και μπορεί να είναι αδύνατο να φορέσετε ακόμη και κάλτσα. Ωστόσο, εάν η κρίση αντιμετωπιστεί γρήγορα, διαρκεί για 1 έως 2 ημέρες. Συχνά μια νέα κρίση εμφανίζεται 6 μήνες έως 2 χρόνια αργότερα. Μόνο ένα μικρό ποσοστό των ατόμων με ουρική αρθρίτιδα θα εμφανίσει μία κρίση στη διάρκεια της ζωής του.

Διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας

Ανάλογα με την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν από τους ακόλουθους τύπους δοκιμών:

  • Δείγμα αίματος: μέτρηση του επιπέδου ουρικού οξέος στο αίμα (ουρικαιμία),
  • Δείγμα ούρων: για να εκτιμηθεί η ποσότητα του ουρικού οξέος που αποβάλλεται από τα νεφρά,
  • Παρακέντηση του αρθρικού υγρού της πάσχουσας άρθρωσης: για την αναζήτηση κρυστάλλων ουρικού οξέος, για την επιβεβαίωση της διάγνωσης. Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος δεν μπορούν να ανιχνευθούν με ακτίνες Χ ή άλλες εξετάσεις, αλλά μπορούν να φανούν στο μικροσκόπιο σε δείγμα αρθρικού υγρού.

Ποια δίαιτα για την πρόληψη και τη θεραπεία της νόσου της ουρικής αρθρίτιδας;

Στο παρελθόν, η παρακολούθηση της διατροφής σας ήταν ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας. Σήμερα, επειδή ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη συγκέντρωση του ουρικού οξέος στο αίμα, οι γιατροί δεν περιορίζουν πλέον απαραίτητα τους ασθενείς τους σε μια αυστηρή δίαιτα.Παρ' όλα αυτά, οι τροφές που είναι πλούσιες σε πουρίνες αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα και ορισμένες από αυτές πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ουρικής αρθρίτιδας.

  • Προσαρμόστε την ενεργειακή σας πρόσληψη στις ανάγκες σας. Εάν ενδείκνυται απώλεια βάρους, βεβαιωθείτε ότι είναι αργή και σταδιακή. Η ταχεία απώλεια βάρους (ή η νηστεία) μειώνει την απέκκριση του ουρικού οξέος από τα νεφρά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τεστ μας για να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) ή να μάθετε το υγιές βάρος σας,
  • Καταμερίστε κατάλληλα την πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων,
  • Πάρτε αρκετά φρούτα και λαχανικά, τα οποία έχουν προστατευτική δράση κατά της ουρικής αρθρίτιδας (8-10 μερίδες ημερησίως για τους άνδρες, 7-8 μερίδες ημερησίως για τις γυναίκες),
  • Αποφύγετε ή περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Πίνετε όχι περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα και όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα. Σημείωση: οι συστάσεις διαφέρουν από πηγή σε πηγή. Ορισμένες προτείνουν τη μείωση της κατανάλωσης μπύρας και οινοπνευματωδών ποτών (π.χ. τζιν και βότκα). Η κατανάλωση κρασιού με μέτρο (έως 1 ή 2 ποτήρια των 5 ουγκιών ή 150 ml την ημέρα) δεν θα αυξήσει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας,
  • Η ποσότητα αλκοόλ που είναι καλά ανεκτή από τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ποικίλλει,
  • Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ή ποτά (σούπες, χυμούς, τσάι κ.λπ.) την ημέρα. Το νερό είναι η προτιμώμενη επιλογή.

Διατροφή κατά τη διάρκεια μιας κρίσης

Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

  • Αποφύγετε το αλκοόλ ή περιορίστε τον εαυτό σας σε 1 ποτό την ημέρα και μην ξεπερνάτε τα 3 ποτά την εβδομάδα,
  • Είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την κατανάλωση θαλασσινών και ψαριών, που είναι τροφές πλούσιες σε πουρίνες, ειδικά αν έχει παρατηρηθεί ότι κάποια από αυτές τις τροφές πυροδοτεί την κρίση,
  • Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά,
  • Πίνετε 2 έως 3 λίτρα υγρών την ημέρα, εκ των οποίων τουλάχιστον τα μισά θα πρέπει να είναι νερό,
    Άλλες διατροφικές αλλαγές, οι οποίες διαφέρουν από άτομο σε άτομο ανάλογα με την πάθηση, μπορεί να είναι ευεργετικές. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για ατομικές συμβουλές.

Τι γίνεται με τον καφέ;

Ο καφές δεν πρέπει να αποφεύγεται σε περιπτώσεις ουρικής αρθρίτιδας, καθώς περιέχει αμελητέες ποσότητες πουρινών. Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει ακόμη και μια μικρή προστατευτική επίδραση έναντι της νόσου. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να θεωρηθεί ως κίνητρο για να πίνετε περισσότερο καφέ.

Βοηθάει μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C;

Η σχέση μεταξύ της διαιτητικής πρόσληψης βιταμίνης C και των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα μελετήθηκε σε μια ομάδα 1387 ανδρών στο Health Professional. Όσο υψηλότερη ήταν η πρόσληψη βιταμίνης C, τόσο χαμηλότερα ήταν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Ωστόσο, το εύρημα αυτό πρέπει να επαληθευτεί από περαιτέρω μελέτες.

Προσοχή: Η κετογονική δίαιτα δεν συνιστάται για άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Αυτός ο τύπος διατροφής είναι ιδιαίτερα χαμηλός σε υδατάνθρακες και υψηλός σε λίπος. Οι κετογονικές δίαιτες μειώνουν την απέκκριση του ουρικού οξέος από τα νεφρά. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με τη δίαιτα Atkins.

Υπάρχει πραγματική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα;

Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Η θεραπευτική προσέγγιση δρα σε 2 επίπεδα. Στοχεύει στην :

  • Ανακούφιση των συμπτωμάτων (πόνος και φλεγμονή) μιας οξείας κρίσης και διακοπή της κρίσης με αντιφλεγμονώδεις παράγοντες,
  • Αποτρέψτε την υποτροπή και τις μακροχρόνιες επιπλοκές με φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.

 

Αφήστε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.