Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν χάνουν βάρος;

Μας λένε συνεχώς "αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε λιγότερο, να ασκείστε περισσότερο και ούτω καθεξής". Η αλήθεια είναι ότι αυτές οι παλιές μέθοδοι εξακολουθούν να έχουν κάποια αλήθεια, αλλά τδεν θα σας πάει μακριά.

Πιστεύουμε ότι υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος. Σας προσφέρουμε εδώ μια λίστα με εύκολους τρόπους για να χάσετε βάρος, αλλά να έχετε πάντα κατά νου ότι όλες οι προσπάθειές σας θα ανταμειφθούν καλύτερα αν πάρετε ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής όπως: Revolyn KetoBurn.

Μετακίνηση από τη "δίαιτα με πρόχειρο φαγητό στη δίαιτα με σαλάτα με βάση τα φυτά"

Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, πρέπει να πω. Πρέπει να τρώτε περισσότερες σαλάτες αν θέλετε να χάσετε βάρος. λάθος. Οι άνθρωποι που μεταπηδούν σε δίαιτα με σαλάτα ξαφνικά παίρνουν βάρος αντί να το χάνουν. Δεν διαθέτουν τα απαραίτητα ένζυμα για την πέψη των διαλυτών φυτικών ινών που βρίσκονται στα φυλλώδη λαχανικά. Αυτή απορροφά το νερό. Για να μπορέσετε να χωνέψετε σωστά μια σαλάτα, χρειάζεται χρόνος. Δοκιμάστε να επιλέξετε ένα smoothie με λαχανικά και φρούτα.

Τα υγιεινά λιπαρά μπορούν να σας σταματήσουν να αισθάνεστε πεινασμένοι και να ικανοποιήσουν τις λιγούρες σας.

Μεγάλα γεύματα πρωινού για το πρωί

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή σωματικό λίπος, δεν συνιστάται η κατανάλωση ενός μεγάλου πρωινού. Πρώτον, τα μεγάλα γεύματα μπορούν να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας. Θα γίνει καθημερινή ρουτίνα αν το κάνετε κάθε μέρα. Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα του πρωινού που τρώτε ή φτιάξτε smoothies για πρωινό. Τα ελαφριά γεύματα είναι τα καλύτερα.

Πάρα πολλή άσκηση σε μια μέρα

Το να γυμνάζεστε πάρα πολλές ώρες μέσα σε μια μέρα στο γυμναστήριο είναι ένα άλλο συνηθισμένο λάθος. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν γυμναστούν για τρεις ώρες και στη συνέχεια ξεκουραστούν για δύο ημέρες, θα χάσουν βάρος. Δεν έχει σημασία πόσες ώρες γυμνάζεστε, αλλά πόσο συχνά γυμνάζεστε με συνέπεια.

Θα δείτε αποτελέσματα αν γυμνάζεστε για μια ώρα κάθε μέρα.

Προπονήσεις υψηλού διαστήματος

Πρόκειται για διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης. Αυτός ο τύπος προπόνησης γίνεται συχνά με τη χρήση ενός χρονομέτρου διαλειμματικής προπόνησης. Είναι σαν να γυμνάζεσαι για ένα λεπτό και μετά να σταματάς και να κάνεις ένα διάλειμμα.

Αυτό δίνει στους ανθρώπους μεγαλύτερες πιθανότητες να χάσουν βάρος. Οι διαλειμματικές προπονήσεις αυξάνουν το μεταβολισμό, επιτρέποντάς σας να κάψετε περισσότερο λίπος σε κατάσταση ηρεμίας. Ο χρονοδιακόπτης μπορεί να ρυθμιστεί για να αυξηθεί η ένταση της προπόνησης αυξάνοντας τις επαναλήψεις ή προσθέτοντας περισσότερα σετ.

Προπόνηση δύναμης για ανύψωση ισχύος

Η προπόνηση με βάρη ή η ανύψωση δύναμης είναι ένας πολύ καλός τρόπος αύξησης της απώλειας λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Αυτή η αποδεδειγμένη μέθοδος είναι εξαιρετική για την καύση σωματικού λίπους. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε σωματικό λίπος.

Έλλειψη ύπνου και στρες

Το άγχος μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους. Η έλλειψη ύπνου είναι συχνά σημάδι ότι είστε αγχωμένοι. Το σώμα σας έχει δύο ορμόνες, τη γρεχλίνη και τη λεπτίνη.

Η λεπτίνη ρυθμίζει την όρεξη, το μεταβολισμό και την ικανότητα καύσης λίπους.

Το Grehlin σας επιτρέπει να ξέρετε πότε να τρώτε και πότε να σταματήσετε να τρώτε λίπος.

Η γρεχλίνη αυξάνεται στο σώμα σας και σας κάνει να θέλετε να τρώτε περισσότερο. Τα επίπεδα της γρεχλίνης αυξάνονται όταν τα επίπεδα της λεπτίνης είναι χαμηλά λόγω έλλειψης ύπνου. Πρέπει να κοιμάστε περισσότερο για να παράγετε περισσότερη λεπτίνη.

Πάρα πολλά υγιεινά λίπη στη διατροφή

Αν κάποιος τρώει πολλά υγιεινά λιπαρά τρόφιμα. Όπως αβοκάντο, μπανάνες, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, σολομός, καρύδα κ.λπ. Προσθέτει θερμίδες, και μάλιστα πολλές. Είναι καλύτερο να περιορίσετε την ποσότητα των υγιεινών λιπαρών. Θα πρέπει να τρώτε αρκετά για να αντέξετε μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

Άλλες μέθοδοι για να κάψετε λίπος

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για την καύση του λίπους. Όπως η διαλείπουσα νηστεία, οι δίαιτες αποτοξίνωσης, τα συμπληρώματα, τα χάπια, η garcinia cambogia κ.λπ.

Αυτές οι δίαιτες βασίζονται σε ένα πράγμα. Είναι η ικανότητα να σας κρατάει ικανοποιημένους μέχρι το επόμενο γεύμα σας, ενώ ταυτόχρονα σας επιτρέπει να ασκείστε και να χάνετε σωματικό λίπος.

Συνήθειες Comfort Food

Σε ποιον δεν αρέσει ένα μπολ παγωτό το βράδυ; Ξέρω ότι λατρεύω το παγωτό τη νύχτα. Ωστόσο, η κατανάλωση τροφών άνεσης μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στις χημικές ουσίες που περιέχονται στα μπισκότα, τα κέικ και το παγωτό. Το σώμα μας είναι μολυσμένο με τοξίνες που μπορεί να εμποδίσουν το συκώτι μας να απορροφήσει τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά από τα φρούτα και τα λαχανικά. Για να χάσετε βάρος πρέπει να απαλλαγείτε από τα comfort foods. Επειδή τα smoothies είναι πλούσια σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, φυσικά σάκχαρα και άλλα θρεπτικά συστατικά, τα συνιστώ.

Αλκοόλ, καπνός και ναρκωτικά

Δεν θα χάσετε βάρος αν είστε εθισμένοι στο αλκοόλ, τον καπνό ή τα ναρκωτικά. Τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα. Μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος πίνοντας αλκοόλ.

Αφήστε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.