Ρωτήστε τις γυναίκες τι θα άλλαζαν στο σώμα τους και θα σας πουν ότι οι περισσότερες θα ήθελαν να χάσουν βάρος γύρω από το στομάχι. Τα διατροφικά μας σχέδια μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Το επίπεδο στομάχι θεωρείται όμορφο και σημάδι πειθαρχίας. Αυτή η φιλοδοξία δεν είναι μόνο όμορφη από άποψη ομορφιάς, αλλά και υγιής.

Γιατί το λίπος της κοιλιάς είναι τόσο επικίνδυνο;

Ένα επίπεδο σωματικού λίπους άνω του 30 τοις εκατό θεωρείται ανθυγιεινό. Ακόμη και αν δεν είναι πάνω από αυτό το επίπεδο, το υπερβολικό λίπος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι υποδόριες εναποθέσεις λίπους, οι οποίες βρίσκονται κάτω από το δέρμα, μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στους γλουτούς και τους μηρούς. Ωστόσο, δεν είναι επικίνδυνα. Οι κύλινδροι λίπους στην κοιλιά θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανησυχία.

Το σπλαχνικό λίπος, γνωστό και ως κοιλιακό λίπος, εναποτίθεται στα όργανα και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές. Μπορεί να μην το παρατηρήσετε αυτό στην αρχή. Τα πρώτα σημάδια είναι η κόπωση, ο πόνος στο μυοσκελετικό σύστημα και η εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, όπως ο διαβήτης τύπου 2, αυξάνεται όταν αυξάνονται η αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Reduslim περιέχει μόνο φυσικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς φαινόμενο αναπήδησης: Reduslim Original

Είναι επικίνδυνο να έχεις πολύ λίπος στην κοιλιά;

Το σωματικό σας βάρος, ο δείκτης μάζας σώματος, ακόμη και οι ζυγαριές σωματικού λίπους (ξεκινούν από 27,98 ευρώ), δεν αποκαλύπτουν πόσο λίπος στην κοιλιά έχει το σώμα σας. Ακόμη και οι πολύ αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να επηρεαστούν. Πιθανότατα δεν έχετε μαγνητική τομογραφία, οπότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μεζούρα, η οποία κοστίζει 14,40 ευρώ και αποδεδειγμένα λειτουργεί καλά.

Όταν στέκεστε όρθιοι, τοποθετήστε την ταινία στην κοιλιά σας στο ύψος του ομφαλού σας. Αφού εκπνεύσετε, πάρτε μια μέτρηση. Όλα είναι εντός της πράσινης ζώνης εάν η περιφέρεια της κοιλιάς σας είναι μικρότερη από 80 cm για τις γυναίκες και μικρότερη από 94 cm (για τους άνδρες, ελέγξτε το με τον σύντροφό σας). Θα πρέπει να ενεργήσετε εάν αναζητάτε τιμές που υπερβαίνουν αυτό το όριο.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε το λίπος της κοιλιάς;

Η συσσώρευση λίπους προκαλείται από την κακή διατροφή, την αδράνεια, το άγχος, τις γενετικές προδιαθέσεις, τις ορμόνες, την ηλικία και την έλλειψη άσκησης. Το σώμα χρησιμοποιεί λιγότερη ενέργεια καθώς περνούν τα χρόνια, η μυϊκή μάζα μειώνεται και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Θα πάρετε βάρος αν δεν κάνετε αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Και αυτό με τη σειρά του φέρνει άλλα προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό να δράσετε άμεσα καταναλώνοντας Reduslim, αυτό θα σας βοηθήσει να καταστείλετε την όρεξή σας χωρίς να σας αφήσει χωρίς ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας: Reduslim Αγοράστε

Πώς μπορώ να απαλλαγώ αποτελεσματικά από το λίπος της κοιλιάς;

Μπορείτε να πετύχετε τα πάντα, αλλά η πειθαρχία και η επιμονή είναι απαραίτητες. Αλλά θα πρέπει να είστε πειθαρχημένοι και επίμονοι. Η απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι ο στόχος σας. Η στοχευμένη απώλεια βάρους σε μια περιοχή του σώματος δεν είναι ρεαλιστική. Ο μεταβολισμός σας μπορεί να ενεργοποιηθεί, επιτρέποντάς σας να εξοικονομείτε θερμίδες και να τις καίτε μέσω της άσκησης.

Δραστηριοποιηθείτε κάθε μέρα

Πρέπει να ασκείστε για να διασφαλίσετε ότι ο μεταβολισμός σας λειτουργεί καλά και ότι δεν έχετε αποθέματα λίπους. Θα πρέπει να ασκείστε καθημερινά. Μελέτες δείχνουν ότι είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα. Δεν χρειάζεται να είναι μια ιδρωμένη προπόνηση. Μπορείτε επίσης να κάνετε μεγαλύτερους περιπάτους ή να αλλάξετε τις ενεργητικές σας συνήθειες, όπως να εγκαταλείψετε προσωρινά το αυτοκίνητο, το ασανσέρ και την καρέκλα του γραφείου. Σταματήστε να κάθεστε πολύ ώρα και κινηθείτε.

Μειώστε τη ζάχαρη, το αλκοόλ και τα τρανς λιπαρά

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τα συχνά γλυκά σνακ μπορούν όχι μόνο να προσθέσουν πολλές θερμίδες αλλά και να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας αυξανόμενος κίνδυνος: Ο μεταβολισμός σταματά να ανταποκρίνεται στις ορμόνες που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και επιβραδύνει την απώλεια λίπους. Το Reduslim σας βοηθά να εξαλείψετε την επιθυμία για γλυκά και πρόχειρο φαγητό. Αυτό θα κάνει την απώλεια βάρους σας ακόμη πιο γρήγορη: Reduslim Test

Πάρτε νερό, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

Όλα έχουν ένα κοινό: το νερό, η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες διατηρούν το μεταβολισμό σας σε λειτουργία και σας προσφέρουν κορεσμό. Οι μύες σας επίσης τρέφονται και συντηρούνται καλά από τις πρωτεΐνες. Ο αθλητισμός και οι πρωτεΐνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες σας. Το σώμα εξακολουθεί να χρειάζεται να καίει θερμίδες όταν χωνεύει τις πρωτεΐνες. Το ελάχιστο ημερήσιο όριο είναι ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Η απώλεια βάρους και οι αθλητές μπορούν να στοχεύουν σε 1,8 γραμμάρια ανά κιλό.

Απολαύστε τα γεύματά σας όντας προσεκτικοί

Αποφύγετε το τσιμπολόγημα το βράδυ ή μεταξύ των γευμάτων και την αρπαγή ενός μπισκότου κάθε τόσο. Πάρτε το χρόνο σας και μασήστε το φαγητό σας. Μην αποσπάται η προσοχή σας από το τηλέφωνό σας ή άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Καθιερώστε μια ρουτίνα κατανάλωσης τακτικών, σκόπιμων γευμάτων, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού, του μεσημεριανού και του βραδινού γεύματος. Μεταξύ των γευμάτων δεν θα πρέπει να υπάρχει περισσότερο από ένα σνακ. Θα πρέπει να τρώτε λιγότερα γεύματα και μπορείτε να απολαύσετε ένα φρούτο ή ένα μπισκότο αμέσως μετά το γεύμα σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας παραμένουν σταθερά. Κάνοντας αυτές τις αλλαγές και εφαρμόζοντας το Reduslim στη ζωή σας θα νιώσετε πολύ πιο ενεργητικοί και θα ανακτήσετε την επιθυμητή σας σιλουέτα: Reduslim Κριτικές

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Μπορείτε να μειώσετε την κοιλιακή περίμετρο εντελώς χωρίς δίαιτα και με Reduslim; Reduslim: Redlimind: Λιώσιμο του λίπους της κοιλιάς A Διαιτητικές συμβουλές: Για να χάσετε βάρος