Защо толкова много хора не отслабват?

Непрекъснато ни казват: "Ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко, да правите повече упражнения и т.н." Истината е, че тези стари методи все още имат нещо вярно, ноняма да ви отведе далеч.

Вярваме, че има и други начини за отслабване и изгаряне на мазнини. Тук ви предлагаме списък с лесни начини за отслабване, но винаги имайте предвид, че всичките ви усилия ще бъдат по-добре възнаградени, ако приемате добра хранителна добавка, като например: Revolyn KetoBurn.

Преминаване от "диета с нездравословни храни към диета с растителни салати"

Трябва да кажа, че това е често срещан проблем. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете повече салати. погрешно. Хората, които преминават на салатена диета, внезапно наддават на тегло, вместо да го свалят. При тях липсват ензимите, необходими за усвояване на разтворимите фибри, които се съдържат в листните зеленчуци. То абсорбира вода. За да можете да усвоите правилно една салата, е необходимо време. Вместо това опитайте да преминете към зеленчуково и плодово смути.

Здравословните мазнини могат да спрат чувството на глад и да задоволят апетита ви.

Големи закуски за сутринта

Ако се опитвате да свалите килограми или мазнини, не е препоръчително да закусвате обилно. Първо, големите хранения могат да забавят метаболизма ви. Това ще се превърне в ежедневие, ако го правите всеки ден. Опитайте се да намалите количеството на закуската, която ядете, или си направете смути за закуска. Леките ястия са най-подходящи.

Твърде много упражнения за един ден

Друга често срещана грешка е да се упражнявате твърде много часове в един ден във фитнеса. Хората вярват, че ако тренират три часа и след това почиват два дни, ще отслабнат. Не е важно колко часа тренирате, а колко често се упражнявате последователно.

Ще видите резултати, ако тренирате по един час всеки ден.

Високоинтервални тренировки

Това е високоинтензивна интервална тренировка. Този тип тренировки често се правят с помощта на интервален таймер. Това е като да тренираш една минута, след това да спреш и да си вземеш почивка.

Това дава по-голям шанс на хората да отслабнат. Интервалните тренировки засилват метаболизма, което ви позволява да изгаряте повече мазнини в състояние на покой. Интервалният таймер може да се регулира, за да се увеличи интензивността на тренировката чрез увеличаване на повторенията или добавяне на повече серии.

Силова тренировка за вдигане на тежести

Тренировките с тежести или вдигането на тежести са чудесен начин за увеличаване на загубата на мазнини в определени области на тялото. Този доказан метод е чудесен за изгаряне на телесните мазнини. Това е чудесен начин за намаляване на телесните мазнини.

Липса на сън и стрес

Стресът може да затрудни отслабването. Липсата на сън често е признак, че сте стресирани. В тялото ви има два хормона - грелин и лептин.

Лептинът регулира апетита, метаболизма и способността за изгаряне на мазнини.

Grehlin ви позволява да знаете кога да ядете и кога да спрете да ядете мазнини.

Грелинът се увеличава в тялото ви и ви кара да искате да ядете повече. Нивата на грелин се повишават, когато нивата на лептин са ниски поради липса на сън. Трябва да спите повече, за да произвеждате повече лептин.

Твърде много здравословни мазнини в диетата

Ако някой яде твърде много здравословни храни с мазнини. Като авокадо, банани, ядки, зехтин, сьомга, кокос и др. Добавя калории, и то много. Най-добре е да ограничите количеството на полезните мазнини. Трябва да ядете толкова, че да ви стигне за следващото хранене.

Други методи за изгаряне на мазнини

Съществуват много различни методи за изгаряне на мазнини. Като периодично гладуване, диети за детоксикация, добавки, хапчета, гарциния камбоджа и др.

Тези диети се основават на едно нещо. Това е способността да ви засища до следващото хранене, като същевременно ви позволява да тренирате и да губите телесни мазнини.

Навици за комфортна храна

Кой не обича купа сладолед вечер? Знам, че обичам сладолед през нощта. Консумирането на комфортни храни обаче може да затрудни отслабването. Това се дължи на химикалите в бисквитите, тортите и сладоледа. Телата ни са замърсени с токсини, които могат да попречат на черния дроб да усвоява витамините и хранителните вещества от плодовете и зеленчуците. За да отслабнете, трябва да се отървете от удобните храни. Тъй като смутитата са богати на витамини, хранителни вещества, натурални захари и други хранителни вещества, аз ги препоръчвам.

Алкохол, тютюн и наркотици

Няма да отслабнете, ако сте пристрастени към алкохол, тютюн или наркотици. Лекарствата могат да причинят токсичност. Можете да отслабнете и като пиете алкохол.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.